Rollerblade Træning

Rollerblade uddannelse giver den kardiovaskulære fordelene ved at køre uden nogle af nedsiden. Chancen for at komme udenfor og nyde vejret , mens du glider på hjul har gjort rulleskøjter en seriøs mulighed for den aerobe del af en god workout rutine . Identifikation

Rollerblading ligner rulleskøjteløb , bortset fra at rulleskøjter bruge en enkelt række af hjul - for at simulere bladet på en is skøjte - . Snarere end fire hjul


effekter

aktivitet giver en god træning for benene og lungerne. Selv hvis du er en runner, rulleskøjter bruger benmusklerne på en anden måde, og det kunne give en god tilføjelse til din almindelige træning.

Misforståelser

rulleskøjter kan give motion fordele så god eller bedre end at køre eller cykling . Cykel ryttere har en tendens til kysten ved gange, mens ud på vejen og friløb er ikke så let at gøre på rulleskøjter , hvilket gør dine ben arbejde hårdere. Løb aldrig giver dig en chance til kyst, men det har tendens til at straffe dine ben en smule på grund af den dunkende det lægger på leddene. Rulleskøjter giver dig mulighed for at få en god aerob træning uden at lægge så meget pres på dine ankler og knæ.
Overvejelser

Cross- træning er vigtig i din rulleskøjter træning regime. Ud over den cardio arbejde og ben arbejde , du får fra rulleskøjteløb, er det altid en god ide at arbejde din overkrop og din kerne med anaerob aktivitet såsom vægtløftning et par dage hver uge .
Advarsel

Som med enhver form for motion , være forsigtig med ikke at over- tog. En dag eller to af hvile hver uge er en god idé at give dit sind og krop tid til at komme sig. Du kan gøre en anden form for motion på de off dage . Hvis du føler, du ikke har brug for dem, kan du ikke være rulleskøjteløb hårdt nok.
Hoteltilbud
[Rollerblade Træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020520.html ]