Er Hot Yoga Boost dit stofskifte

? Med dusinvis af forskellige typer af yoga, kan det være svært at vælge den rigtige sort til dig . Udøvere af hot yoga citere øget fleksibilitet og et fald i kropslige toksiner som fordele. Du kan også høre, at hot yoga øger dit stofskifte . Mens hot yoga er godt for dit helbred på mange måder og kan øge dit stofskifte midlertidigt på grund af den fysiske aktivitet , vil det ikke sparke dit stofskifte i højt gear på grund af varmen , som du træner. Dit stofskifte kan faktisk lide , mens du gør hot yoga under visse betingelser. Metabolisme 101

Metabolisme er den metode, din krop bruger til at behandle fødevarer, der spises til energi. Den består af to hovedaktiviteter : øget energi butikker og nedbryde disse energi butikker med henblik på energiproduktion. Denne energi giver brændstof til din krops naturlige processer , og også giver dig udholdenhed til at gå om dine daglige aktiviteter , såsom at gå , gå på trapper og arbejde. Du kan øge dit stofskifte , selvom Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky , RD, LD bemærker, at bestræbelser på at gøre så sandsynligvis ikke vil føre til langsigtet vægttab.
Om Hot Yoga

Hot yoga, også kaldet Bikram yoga, består af 26 rejser eller asanas , udført over en 90-minutters periode i et rum opvarmet til 105 grader F og 40 procent fugtighed. Grundlæggeren af ​​Bikram yoga, Bikram Choudhury , hævder, at denne form for yoga er en full- body workout , der korrekt lærer brug ilt gennem en vejrtrækning teknik kendt som pranayama .
Hot Yoga og din metabolisme

Hot yoga gør du sved . Du kan sidestille sved med en hård træning , og kraftig motion er forbundet med en øget stofskifte , ifølge en September 2011 undersøgelse offentliggjort i "Journal of Medicine og videnskab i sport og motion. " Du kan finde hot yoga for at være en hård træning, der vil øge dit stofskifte midlertidigt , men betyder varmen ikke give positive fordele i denne henseende. Opløftende kropstemperaturen er en anelse øge stofskiftet , men din krop regulerer varmen meget nøje for at undgå skader orgel . Svedende uden efterfyldning tabt væsker ved at drikke tilstrækkelige mængder af vand kan sænke dit stofskifte, hvilket medfører risiko for en sænket stofskifte , når du laver hot yoga .

Overvejelser

Hot yoga er ikke hensigtsmæssigt for alle . Diana Zotos , yoga instruktør og fysioterapeut på Hospital for Special Surgery i New York City , foreslår du undgå denne yoga praksis, hvis du dehydrerer nemt , eller hvis du har slidgigt eller leddegigt, muskel-eller ledsmerter, eller hjertesygdom eller unormal blod pres , kan lige så hot yoga forværre disse medicinske tilstande.
hoteltilbud
[Er Hot Yoga Boost dit stofskifte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003000142.html ]