Hvor mange kilometer har den gennemsnitlige amerikanske Walk i et År

? En undersøgelse offentliggjort i 2010 i tidsskriftet " Medicine & Science i Sport & Motion ", siger den gennemsnitlige amerikanske vandreture 2,56 miles hver dag , eller 5.117 trin. Det udmønter sig i omkring 912 miles hvert år. Hvor meget den "gennemsnitlige " American går hvert år , afhænger af mange faktorer, herunder sundhed, status handicap, alder og andre motiverende faktorer. Gåture er vigtig for at fremme og bevare sundhed , jo flere skridt du tager hvert år , jo mere sandsynligt du er til at drage fordel af væsentlige forbedringer . Health Statistics

undersøgelse offentliggjort i " Medicine & Science i Sport & Motion " brugte en skridttæller til at spore de trin af 1.136 voksne i løbet af to dage. Forskerne sammenlignede de gennemsnitlige walking trin af individer i USA , Schweiz, Australien og Japan, afslører, at vandrere i USA tog færre trin end vandrere i andre lande. Walkers udlandet i gennemsnit 7.168 til 9.600 eller flere skridt om dagen . One mile svarer til 2.000 trin. Amerikanske borgere gå cirka 2,5 miles hver dag eller 912 miles per år , mens deltagere i andre lande gå næsten 3,5-4,5 miles dagligt. Det svarer til omkring 1643 miles per år .

Trin pr Befolkning Sample

Undersøgelser udført af National Institutes of Health tyder på, at raske ældre voksne kan gennemsnit overalt fra 2.000 til 9.000 skridt dagligt sammenlignet med særlige befolkningsgrupper , som gennemsnit 1.200 til 8.800 skridt hver dag . En analyse af kadence , eller rytmen af at gå, i begge populationer resulterede i forskere tyder på, at 7.000 til 10.000 skridt dagligt er ideelle for maksimal sundhed. Dette ville være svarende til ca 1825 miles per år på 10.000 skridt dagligt .
Room for Improvement

Centers for Disease Control anbefaler, at voksne motionerer i 150 minutter ugentligt en moderat intensitet . Rask gang betragtes som en moderat intensitet øvelse . I perioden fra 2005 til 2010, er antallet af mennesker involveret i moderat intensitet motion voksede fra 42 til 48 procent , hvilket tyder på , at flere mennesker er begyndt at gå. Across America , incitamenter gå, herunder Amerika Walks kampagnen har vist sig gavnlig for inspirerende flere forbrugere til at deltage i gå i sundhed og for at engagere medlemmer af samfundet.
Skridttæller Tracking
< p> den amerikanske Association for Advancement of Science anbefaler at starte en omvandrende program ved hjælp af en skridttæller . En skridttæller er et simpelt værktøj, du kan bruge til at spore antallet af trin, du tager på en dag. Ved hjælp af en skridttæller, kan du gradvist øge antallet af skridt du tager hver dag, så du kan ramme de 10.000 mark ved udgangen af året. Sæt mål, herunder tilføje 100 skridt hver dag ved at gøre simple ting , herunder vandre rundt i huset , kontrol af post , som går ned ekstra gangene i supermarkedet , eller ved at gå , mens du taler i telefon. Digitale skridttællere er tilgængelige i de fleste sportsudstyr detailforretninger og online .
Hoteltilbud
[Hvor mange kilometer har den gennemsnitlige amerikanske Walk i et År: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003000598.html ]