Hvor mange kalorier er brændt i en Fast Walk

? Walking er en udendørs eller indendørs aktivitet, der kan nydes af næsten alle. Uanset om du gør det for sundhedsmæssige fordele , at tabe sig eller til at nyde de skiftende årstider i dit nabolag , finde ud af , hvor mange kalorier du brænder i løbet af disse walking sessioner. Forståelse kalorieindhold Tab

Mængden af ​​forbrændte kalorier afhænger af din kropsvægt og ganghastighed , samt andre faktorer, såsom hældning og walking overflade. Jo mere du vejer , jo flere kalorier brændes af enhver aktivitet. Det er vigtigt at kende din rigtige vægt til at evaluere forbrændte kalorier , mens du går .
Ganghastighed

Ideelt set bør du bruge en skridttæller til at bekræfte din ganghastighed . Hvis du ikke har en, vil estimering fungere. Ved en langsom ganghastighed , bør du være i stand til at tale og trække vejret normalt . En moderat tempo er ca tempoet af at gå en hund, og en rask tempo vil være mere fysisk udfordrende , hvilket gør en samtale lidt vanskelig .
Beregning Kaloriefattige Burn
< p> Gåture i et langsomt tempo , omkring 2 miles i timen, brænder 0,0231 kalorier per minut. En moderat tempo 3 miles i timen , vil det tilsvarende tempo walking en hund, resultere i en kalorie burn rate på 0,0323 kalorier pr pund i minuttet. For en 150 - pund person , der er lig med næsten 291 kalorier i timen . Ved en brisker tempo på 4 mph , ville den samme person brænde omkring 331 kalorier på en time ( 0,0368 kalorier pr pund per minut).

For at bestemme din kalorie brænde, formere din vægt i pounds med den sats per minut , og igen ved 60 , hvis du ønsker at vide, hvor mange kalorier blev brændt i timen .
hoteltilbud
[Hvor mange kalorier er brændt i en Fast Walk: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022400.html ]