Kettlebell Øvelser for Runners

Løb kan ikke være en kontakt sport , men det betyder ikke, at du ikke kan drage fordel af at tilbringe lidt tid i last rum . Uanset om du sprint eller løbe maraton , styrke dine muskler med kettlebell træning kan hjælpe dig med at forbedre din hastighed og muskulær udholdenhed . Et omfattende uddannelsesprogram for kørende vil omfatte kettlebell træning for hele din krop , ikke kun dine ben. Kontakt din læge, før du starter en ny workout planen. Fordele

Du behøver ikke en grad i motion videnskab at forstå, at kettlebells er blot en af ​​mange muligheder for motion udstyr. Men du kan finde kettlebells til at være blandt de mere effektive muligheder, du har , fordi musklerne på tværs af hele din krop nødt til at arbejde sammen om at styre ud af balance tyngdepunkt kettlebells . Fordi kettlebell øvelser tendens til at målrette flere muskelgrupper , kan du få en full-body træning i meget lidt tid. Kettlebell træning også brænde kalorier i et hastigt tempo , så hvis du forsøger at sætte farten op ved at droppe vægt, kan kettlebells støtte for dette mål så godt.