Hvordan man underviser børn at køre

Det er ekstremt vigtigt for børn at få en ordentlig mængde motion hver dag. Mange amerikanske børn er overvægtige , med meget lidt motion en del af skylden . Hvis dit barn viser interesse i løb , dyrke interessen for at etablere en livslang kærlighed til at køre. Instruktioner
1

Deltag i driften . Børn lærer bedst af eksempel. Selv på de tidligste år af at spille spil, er det vigtigt at arbejde sammen. Børnene skal se, hvor vigtigt løb og motion i almindelighed er til dig .
2

Begræns dovne aktiviteter . Børn er naturligt tilbøjelige til at få aktiv, når computeren tid , tv og video -spil er ikke en mulighed. Lad ikke mere end et par timer om dagen til stillesiddende aktiviteter .
3

Må ikke begynde for ung. De muskler, der bruges til at køre har ikke fuldt udviklet hos børn under fem år . For meget kører, kan forårsage personskade eller endog varige effekter . På denne unge alder. Prøv at spille sjove spil, der omfatter kører som Rødt lys , grønt lys eller Simon Says .
4

Tilskynde løber gennem sjove spil i en alder af fem . Dette kan omfatte hurtige løb eller spil tag. Hvis et barn viser en særlig interesse i løb , gå til en hurtig løbetur gennem skoven for at holde det interessant og stimulere alle barnets sanser.
5

Understreg hastighed over udholdenhed eller afstand fra det tidspunkt, barn fylder ni eller ti . Kroppen er stadig ikke udviklet nok til meget lange afstande. På grund af den hurtige vækst i børn denne alder, mange skader sker til preteens involveret i cross country løb .
6

Vent teenage år at udvikle et fuldt uddannelsesprogram eller regelmæssig regime af langdistanceløb . På dette tidspunkt kroppen er klar. Vær sikker på at medtage cross training såsom strække sig og vægtløftning.
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser børn at køre: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032433.html ]