Hvad er suveræn Pilates

? Pilates , en teknik engang blev brugt af atleter og dansere , er blevet en husstand navn. Der er klasser i næsten alle gym og motionscenter , og der er endda studios , der er specialiseret i Pilates. Denne form for motion, der er udviklet af Joseph Pilates, involverer både gulvøvelser samt fjederbelastede maskiner. Med sin popularitet på fremmarch , er der nu mange forskellige variationer på Pilates øvelser og varierende typer af udstyr; Supreme Pilates er en af ​​disse variationer. Identifikation

Supreme Pilates træning Systemet er udviklet af Ellen Croft . Ellen startede sin karriere som en hest træning assistent . Hun begyndte at studere Pilates. Nu, med 25 års Pilates undervisningserfaring , hun til sidst udviklede dette system. Ideen til hendes udstyr kom fra et ønske om at skabe en maskine, der efterlignede typiske Pilates maskiner, såsom Cadillac og reformator , men der var gearet til brug i hjemmet.
Funktioner

Supreme Pilates træning system indebærer både gulvøvelser udført på en mat og øvelser udført på hendes specielt designet maskine. Denne maskine er mindre og billigere end den traditionelle Pilates Cadillac. Det er perfekt til brug i hjemmet , som du stadig kan få mange af de samme fordele , og kan også folde at spare plads. Hendes system omfatter kort og videoer til at hjælpe guide øvelserne. Der er ofte specials annonceret at omfatte måltid planer og yderligere uddannelse videoer og dvd'er.

Overvejelser

Pilates er en omfattende øvelse program, der er forskellig fra den traditionelle gymnastik -typen øvelse udført i fitnesscentre . I Pilates er fokus på at gøre hver bevægelse med præcision og kontrol. Hjertet i Pilates er sin opmærksomhed på at forbinde sind og krop og bevæger sig med bevidsthed . Pilates fortalere styrke de centrale muskler i kroppen , som omfatter den øvre og nedre mavemuskler , obliques eller taljen muskler og lænden . Mange gange kroniske ryg og nakke smerter kan skyldes svage mavemuskler , en stram lav ryg og kronisk dårlige arbejdsstillinger . Når du styrker midtersektionen af din krop, du udvikle de nødvendige muskler til at støtte din ryg under daglige aktiviteter , og du automatisk ændre din kropsholdning og bevæge sig med større lethed .
[Hvad er suveræn Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021629.html ]