Hvordan kan man øge Boxing Stamina

Boksning er en aggressiv sport, hvor to kombattanter punch og jab indtil man er slået ud eller den udpegede antal runder er afsluttet. Boksere brug for at træne regelmæssigt at forbedre og tilegne sig deres hastighed , styrke, udholdenhed og smidighed. Kondition er vigtigt for boksere at hjælpe dem sidste i en 10 -round boksekamp . Opbygning boksning udholdenhed , når det kombineres med stor kondition , kan forbedre en boksers chancer for at bevare sin energi , indtil den sidste runde . Instruktioner
1

Vurdere din nuværende niveau af fitness . For at vide, hvor meget forbedring du gør , er du nødt til at vurdere din nuværende styrker og svagheder i form af fitness, især med hensyn til udholdenhed . Optag hvor længe du kan holde og bruge dette som en baseline til at spore din forbedring , som du træner .
2

revitalisere din kost. Spise en sund kost er vigtig for at øge din generelle sundhed , herunder din udholdenhed som en bokser . Check med din læge for at se om der er nogen specielle spise krav anbefales for at forbedre dine resultater .
3

Udvikle en stærk træningsprogram. Indarbejd høj intensitet interval træning ind i din fitness rutine. At lære at bruge kettlebells , for eksempel, er en fantastisk måde at forbedre din udholdenhed , udholdenhed og kondition i løbet af kort tid, især hvis du bruger dem mindst en gang om ugen.
4

Byg mental udholdenhed . Din mentale udholdenhed vil forbedre din fysiske udholdenhed ved at skubbe dig længere, end du vidste var muligt. Arbejde gennem din fysiske træthed ved mentalt kraftoverførsel dig op og skubbe igennem det.
5

Kør mere . Løb er en tid-testet og bevist måde at forbedre din udholdenhed . Du behøver ikke at løbe en maraton , men kører mindst én mile eller mere på en regelmæssig basis vil forbedre udholdenhed og udholdenhed , der vil holde dig drevet gennem dine boksekampe .
6

sjippetov . Hoppe reb giver dig mulighed for at brænde kalorier , minimere energi nedture og øger udholdenhed . Et par minutter dagligt med sjippetov kan hjælpe dig med at øge din udholdenhed og rytme og kan brænde 5-15 kalorier per minut.
7.

Træn længere. Øv din boksning rutiner i længere perioder. Din krop vil tilpasse til at udholde længere, som du strække ud din boksekamp tid .
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge Boxing Stamina: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021928.html ]