Face Øvelser for Mænd

Lider rynker og dobbelthager er pinligt for mange mænd . Disse ansigtet ændringer kan være svære at behandle , og kun blive værre , som vi alder . Men der er måder at hjælpe med at reducere disse rynker og dobbelthager - ansigtet øvelser kan stramme op dit ansigt og gøre dig se yngre ud. Nakke og hals Øvelser

Styrkelse din nakke og hals vil hjælpe med at slippe af med grimme dobbelthager og rynker. Denne øvelse kræver, at du sidde oprejst. Kig på loftet ved at vippe hovedet tilbage. Hold dine læber lukket og gøre en tygge bevægelse. Du kan tygge enten luft eller , om man vil, tyggegummi . Når du har tygget i fem sekunder , vippe hovedet tilbage til dit bryst. Hold i fem sekunder og vip tilbage . Gentag tygge. Gør dette 20 gange . Der er mange variationer af denne øvelse. Den ene er til at rynke dine læber , mens dit hoved er vippet tilbage. Hold rynke i 10 sekunder og gentag fem gange. I en anden , du vippe hovedet tilbage og forsøge at røre ved din hage med din tunge , holde i 10 sekunder.

En anden øvelse kræver liggende på din seng. Hæng dit hoved over kanten. Bøj hovedet bagover så langt som du kan. Hold i 10 sekunder. Sænk dit hoved og slappe af i fem sekunder. Gentag fem gange.
Øjenøvelser

rynker ofte påvirke øjnene . Én øvelse involverer toning øjet muskler . Tryk to fingre på venstre og højre templer. Spænd musklerne og huden tilbage. Åbn hurtigt og lukke øjnene i 10 sekunder. Hvil øjnene i fem sekunder. Gentag denne øvelse fem gange.

Anden øvelse kræver, at du holde dine øjne lukkede. Slap af din krop og dine øjne. Med lukkede øjne, kigge op så langt som du kan og derefter kigge ned så langt som du kan. Du bør også kigge til venstre og højre. Gentag hver retning 10 gange . En variation af denne øvelse kræver, at du til at lukke øjnene og løft dine øjenbryn så langt som du kan mens du strække dine øjenlåg ned . Hold i fem sekunder og derefter slappe af i fem sekunder. Gentag denne øvelse fem gange.
Panden Øvelser

Panden øvelser vil hjælpe med at reducere rynker og folder. I denne øvelse starte med frowning , og hold panderynken hele øvelsen . Medbring dine øjenbryn sammen så tæt som du kan. Hold i fem sekunder. Løft dine øjenbryn så vidt muligt , mens du åbner dine øjne i videst muligt omfang . Hold i fem sekunder. Gentag denne øvelse fem gange.

En anden øvelse kræver, at du bringe dine øjenbryn langt ned over øjnene . Hold dine øjenbryn ned for hele øvelsen . Kradser næsen op så langt som du kan. Flare dine næsebor og hold i fem sekunder. Slap næsen i fem sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange .

Anden øvelse kræver, at du løfte dine øjenbryn så hurtigt som du kan. Løft hurtigt din højre øjenbryn fem gange. Slap din højre øjenbryn , og løft din venstre fem gange hurtigt. Slap af dit venstre øjenbryn i fem sekunder. Løft begge øjenbryn fem gange hurtigt. Gør denne øvelse 10 gange .
Hoteltilbud
[Face Øvelser for Mænd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032772.html ]