Sprint vs Casual Gåture

sprint og afslappet gå er i hver sin ende af øvelsen spektrum. Sprint er en fantastisk tilføjelse til din fitness regime , hvis du er rask og klar til udfordringen . Men afslappet walking har også fitness fordele . Du kunne meget vel opdage din egen "indre atlet " og slå ind på en nyligt opladet fitness rejse. Anaerob vs aerob aktivitet
Sprint kræver en hurtig start.

Sprint er en høj intensitet, kort varighed motion . Det anses for anaerobt . Aerob aktivitet , som at gå, bruger ilt til at omdanne næringsstoffer såsom kulhydrater og fedt til energi. Denne oxidation proces har et betydeligt potentiale energi over en lang periode , men det er langsommere end anaerob aktivitet, såsom sprint, der giver øjeblikkelig energi. Sprint involverer kører på højeste eller næsten maksimal hastighed for en kort afstand. All- out sprint er undertiden benævnt som " supramaksimal . "
[Sprint vs Casual Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003000213.html ]