Er din mave blive rigtig hårdt, før Kom Ripped Abs

? Rippet abs er resultatet af hårde muskler. Det er muligt at have en hård eller rippet mave, der ikke kan være synlige, hvis dine mavemuskler er dækket under et lag af fedt. Mavemuskler er sværere at tone end andre muskler , fordi disse muskler bruges regelmæssigt i løbet af dagen, ifølge Michele Olson Ph.D., professor i fysisk uddannelse og motion videnskab på Auburn University i Montgomery i Alabama. Du engagere dine mavemuskler til at holde din krop oprejst og opretholde en ordentlig kropsholdning. For at få hård rippet abs , skal du holde din vægt nede , udføre ab- specifikke øvelser og spise en sund nærende kost . Genetik

Hvor svært eller rippet din mave udseende har noget at gøre med genetik . Ligegyldigt hvor meget du træner, spise godt eller tabe sig , genetik spiller en rolle i, hvordan din krop ser ud. Formen af ​​dit bækken og skelet spille en afgørende rolle i, hvordan din mave ser ud, og rummet mellem din mave og bryst. Der er nogle mænd, der har meget lidt kropsfedt og har svært ved at få krusninger i bunden af ​​maven på grund af genetik.
Kropsfedt Påvirker Krusninger

Hvor meget fedt har du påvirker, hvor hårdt din mave ser ud og hvor godt du kan se krusninger i maven . Ligegyldigt hvor hårdt du træner , og hvor længe, ​​hvis du ikke reducere mængden af fedt du har, din six-pack vil aldrig dukke op . Det kan være der, og din mave kan være svært , men det vil fortsat være skjult under et lag af fedt. At afsløre seks-pack abs , er du nødt til at engagere sig i et styrketræning program og hjerte-kar- øvelse, der vil tone , stramme og hjælpe dig med at tabe , så dine mavemuskler er magert .
Dietary faktorer

Hvad du spiser påvirker, hvor hårdt dine mavemuskler føle og oddsene for dig at få en six-pack mave. Dårlig ernæring vil påvirke dine mavemuskler , og oddsene for dig at udvikle en hård mave. Ordentlig ernæring er nødvendig for at støtte alle de muskler i kroppen . En ren kost, som indeholder magert protein , høj kvalitet grøntsager og ordentlig hydrering er vigtig for at afsløre en six-pack. Drikkevand hjælper med at forhindre kroppen i at lagre op vand, som kan skjule hårde mavemuskler.
Motionsture

motionsture er nødvendig for at brænde kalorier og bevare deres fysiske kondition . Hjerte-kar- træning kan indeholde interval træning for at øge den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier, og hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere. Høj intensitet kardiovaskulære øvelser herunder løb vil bidrage til at fremskynde den hastighed, hvormed du forbrænder fedt. Kombiner kardiovaskulær aktivitet med styrketræning for at hjælpe din krop bygge muskler , hvilket er den eneste måde, du vil udvikle mavemuskler værdig vise .
Hoteltilbud
[Er din mave blive rigtig hårdt, før Kom Ripped Abs: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005910.html ]