Kørselsvejledning til Hvordan bruger en cykel

Riding en cykel er ikke kun en økonomisk transportmiddel , men en nem måde at holde sig i form , hvilket fører til øget kardiovaskulær styrke , forbedre hjerte sundhed og brænde kalorier , ifølge AdultBicycling.com . Selvom lære at ride en cykel kan være en udfordring i første omgang , til sidst bliver det anden karakter. Ved hjælp af en cykel kan gøres i alle slags vejrforhold, og uanset hvad den finansielle situation du er i , hvilket gør det en gavnlig og bekvem aktivitet. Ting du skal
Helmet Salg Bright , reflekterende beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Undersøgelse sikkerhedsforanstaltninger cykel. Du kan finde nogle nyttige hjemmesider på nettet , som f.eks BicycleSafe.com og National Highway Traffic Safety Administration ( se Resources).
2

Find en cykel, der er den rigtige størrelse til dig og samle sikkerheds cykel tilbehør såsom som en velsiddende cykelhjelm , reflekterende tøj , reflekser og en cykel lys. Brug hjelm og reflekterende tøj, mens cykling .
3

Straddle cykel og sørg for sædet justeres på det rette niveau . Sædet er justeret til den korrekte højde, hvis dine fødder kan ligge fladt på jorden , mens dine ben er glattet ud .
4

Skub dig selv frem , at holde begge hænder på hver side af styret til at styre som ønsket. Løft forsigtigt fødderne fra jorden og placere dem på pedalerne , dreje dem frem med dine fødder til at drive dig i den retning, du styrer . Bremsen, når du ønsker at bremse eller stoppe .
5.

Adlyd de samme færdselsregler som bilister , herunder signalering med hånden , før du foretager sving. Watch out for sikkerhedsrisici som sten, blade og fodgængere.
Hoteltilbud
[Kørselsvejledning til Hvordan bruger en cykel: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020734.html ]