Rebound træningsøvelser

Rebound øvelse er brugen af ​​en mini- trampolin til at reducere stress på kroppen , mens de udøvede alle kropsdele. Fordi det indeholder alle kropsdele , rebound motion omtales som cellulære motion. Ved at flytte alle de kropsdele samtidigt , menes det, at alle celler bliver aerobe og begynder at frigive giftstoffer og optage næringsstoffer mere effektivt. Som et resultat heraf er en mere effektiv motion rutine end andre traditionelle behandlinger , bliver en organ rense i bevægelse. Sundhed Bounce

sundhed bounce er en lav indvirkning bounce , hvor personen ikke forlader måtten af trampolinen . Ved bare at få bounce til at flyde op og ned, kan kroppen blidt warm-up , mens lindre spændinger , forbedre balance og stimulere nerverne i hele kroppen.
Strength Bounce
< p> rutiner , hvor en person forlader måtten øger G kraft på kroppen. Et organ i hvile ligger på 1. G. Jo højere en person går , jo højere G- kraft på kroppen , øget iltoptagelse og kræver musklerne til at arbejde hårdere for at opretholde balancen og hoppe højere. Benene skal holdes på skulderbredde samtidig med at hoppe . For at variere hoppe, hæve benene luften eller forsøge at lande på tæerne og rul hen imod heler under landing .
Aerobic Bounce

aerobic bounce træning er sjovt. En person kan variere træningen ved jogging, sprint , vride eller laver sprællemænd . Det er vigtigt at variere træningen for at sikre kedsomhed ikke sat i. Ved at hæve armene over det hørte , ilt flow til hjertet øges. Blande , sparke og ben udvidelser kan også hjælpe mobilisere kropsdele og stimulere blodgennemstrømningen. Aerobe rutiner bør starte med hede bounce rutiner og kan blandes med styrke bounces for maksimale fordele
Terapeutiske Bounce Rutiner
p Der er to andre bounce rutiner : . Kammerat bounce og siddende bounce . Buddy bounce er for nogen, der er i stand til at hoppe på hans egen som en ugyldig eller endda en baby . Her personen er placeret på dørmanden og nogen springer for ham at give dem fordel af bevægelsen. Sitting bounce rutiner er stor for folk, der er ude af stand til at stå , men kan bruge denne metode til at styrke deres kerne-og benmusklerne .
Hoteltilbud
[Rebound træningsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020792.html ]