Hvad er Spotter Bars

? Når du løfter vægte , er det vigtigt at være sikker. Løfte tunge vægte uden at tage de nødvendige foranstaltninger for at sikre sikkerheden kan udgøre en alvorlig trussel mod ens helbred. Udstyr, der har justerbare stænger , der kan støtte dig i løbet af en lift skal dine muskler mislykkes fra fuldstændig udmattelse er kendt som spotter barer. Disse stænger kan hjælpe med at forhindre alvorlig skade , især hvis du ikke har en menneskelig uddannelse partner til at hjælpe dig i din træning. Squat Rack

Squat stativer giver brugeren mulighed for at udføre en vægtet øvelse . En vægtstang er fyldt med vægt og på bagsiden af ​​brugeren. Brugeren sænker vægten ved hugsiddende mod jorden . På grund af den potentielle skade , som brugeren kunne pådrage sig ved ikke at være i stand til at returnere vægten til den oprindelige opretstående stilling, der spotter stænger bruges til at forebygge skader. De er placeret på et punkt lige lav nok til at tillade fuld bevægelse gennem en squat, men ikke for højt , når de hæmmer korrekt form .
Smith Machine

Smith maskiner mekanisk hjælpe flere forskellige øvelse bevægelser. Baren har svejsede kroge på den ydre ende , der kan fastspændes til en spotter bar ved årsskiftet et håndled . Der er flere niveauer af spotter barer, som giver brugeren mulighed for at slå sit håndled og krog barbell tilbage på stativet på noget tidspunkt i deres bevægelse. Smith maskine bar er permanent fastgjort til stålkonstruktionen , men kan bevæge sig frit lodret. Baren kan ikke bevæge sig horisontalt . Det tillader brugeren at udføre øvelser , der inkluderer og op og ned bevægelse og modstand.
Bænkpres Vægtbænk

Denne bænk til tider har en spotter bar bygget ind i udstyret . Imidlertid kan bænkpres bevægelse udføres i en vandret eller skrå stilling og kan gøres inde i en squat rack eller Smith maskine med en bevægelig flad bænk som det yderligere stykke udstyr. Spotter bar på squat rack og de ​​mange spottter barer på Smith maskine giver brugeren mulighed for at gå uden en menneskelig spotter for den valgte øvelse.
Sikkerhed

primære formål med en spotter bar er sikkerheden. Et menneske spotter er den bedste måde at få en plet i en vanskelig og tung øvelse. Når man ikke er tilgængelig , spotter bar er en effektiv erstatning .
Hoteltilbud
[Hvad er Spotter Bars: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033222.html ]