Forskellen mellem frie vægte & Resistance

vigtigheden af ​​at udøve har længe været i nyhederne . Der er mange typer af øvelser og mange typer af træning udstyr til at vælge fra, men to populære metoder til at arbejde ud er med frie vægte og modstand band vægte. Det er almindeligt at se både i et fitnesscenter og mange mennesker ejer deres egne frie vægte eller resistente vægte for deres eget hjem. Der kan være nogle forskelle i den måde, hver bygger muskler og styrke, men der er også ligheder. Hvad er frie vægte ?

Frie vægte er lige, hvad de lyder , vægte, der er fri for at være forbundet til en maskine , og kan holdes og manøvreres individuelt. Håndvægte er et perfekt eksempel på en fri vægt. Mange bodybuildere bruger frie vægte til deres uddannelse. Frie vægte kræver korte byger af energi til at manøvrere dem, så de opbygge muskler nemt. Der er en begyndelse og en ende på hver gentagelse og med hver øvelse , i modsætning med modstand bands , som kan være en kontinuerlig træning. Du arbejder dine muskler hårdere med frie vægte .
Fordelene ved frie vægte

Fordelene ved frie vægte er enkle. De arbejder enkelte muskelgrupper , og arbejde dem fra alle vinkler. Frie vægte bruger samme type bevægelser, du bruger i hverdagen gøremål ; picking up en indkøbspose , eller trække en åben dør . Frie vægte kræver tyngdekraft for at gennemføre en øvelse , og selvfølgelig vægtene er tungere, så du giver hver af disse muskelgrupper en god træning. De er en glimrende måde at opbygge muskler og styrke din kerne .
Hvad er Resistance vægte ?

Resistance vægte er ikke meget anderledes end frie vægte i aspekt , at de arbejder muskelgrupper og styrke dem. Resistance vægte er som elastikker. De strækker sig og bøje og kan snap tilbage nemt. Resistance vægte kræver, at du til at bo i de forskellige holdninger længere , forbruge mere energi og bruge mere muskel kontrol til at holde båndene fra snapper . De kræver også en masse for at ændre muskelgrupper under træningen .
Fordelene ved Resistance Vægte

Resistance vægte er lettere at transportere end frie vægte , så du kan holde trit med din træning , hvor du går . De tilbyder også mere vifte af bevægelse for arbejdende muskelgrupper. Resistance vægte gøre musklerne arbejde længere , også. Dette skyldes, som du holder dem spændt , er dine muskler hele tiden få en træning , og dine muskler arbejder mod sig selv . De kan også være en bedre træning for din nederste del af kroppen i løbet af frie vægte , især ben og kalve , fordi modstand bands holde musklerne expending energi længere.

Ekspert Insights
< p > Eksperter vil fortælle dig , at enten træning er en god træning , uanset om det er med frie vægte eller modstand bands . Så længe du træner , efter teknikker til at forebygge skader , og nyder opbygge muskler , de begge er gode. Hvilken vej du vælger at arbejde ud - med frie vægte eller modstand bands - er et spørgsmål om præference . Én person kan elske den måde frie vægte opbygge muskler og styrke, og en anden person kan elske , hvordan deres muskler ser ud til at få længere træning med modstand bands .
Hoteltilbud
[Forskellen mellem frie vægte & Resistance: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003021341.html ]