Kick Boxing Øvelser

Kickboxing er en sport, der er vist sig at øge fitness niveauer og brænde kalorier. Kickboxing beskæftiger bestræbelser på hænder, albuer , knæ og skinneben at finde en modstander , bygger på korrekt teknik , fremragende fysisk tilstand og en evne til at reagere hurtigt. Sørg for at du er ordentligt hydreret og veludhvilet før du starter en kickboxing øvelse rutine. Pad Work

Hitting pads vil ikke blot øge dit niveau af fitness og udholdenhed , men processen vil også forbedre din forståelse af teknik og fungere som en afsætningsmulighed for dig at frigive aggression. Når du arbejder med puder, sørg for at bruge en bred vifte af slag og punch - spark kombinationer. Din instruktør skal også lejlighedsvis kaste strejker på dig med de puder til at minde dig om forsvar teknikker . Kombiner strejker med underkjoler, ænder , blokke, hoved bevægelse og mund arbejde. Hit puder til tre , tre- minutters runder , før man går videre til den næste øvelse.
Boksesæk Boremaskiner

tung taske tjener en lang række formål , og kan være bruges som et redskab til at opbygge styrke, fart og korrekt teknik i alle dine strejker. For første runde , begynder med jabs og kors og koncentrere sig om stansning hårdt og hurtigt . Nulstille dine fødder efter hver kombination, og arbejde på at finde din distance (afstanden væk fra posen er nødvendig for dine slag at nå posen med fuld effekt) , uden at fortrænge dig selv eller tvinger dig til at læne dig frem . Langsomt bygge på jabs og kors med kroge og albuer. I tredje runde tilføje knæ og spark til at danne mere komplekse kombinationer.

Situationsbestemte Boremaskiner

sammen med en partner , sat på sparring handsker, mundstykke og hovedbeklædning for situationsbestemt boremaskiner. Dette er en mulighed for at arbejde med specifikke teknikker, du vil se i sparring samt i sanktionerede slagsmål , hvis der er noget, du vælger at gøre . Selvom denne øvelse kan arbejde på mange forskellige aspekter af kickboxing, fælles situationsfornemmelse øvelser omfatter ring dynamik, offensive angreb versus defensive teknikker og counter slag, jab -only runder samt runder , hvor én person forbliver på offensiven , mens kun de andre praksisser hoved bevægelse , fod arbejde , parries og blokke.
hoteltilbud
[Kick Boxing Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003000345.html ]