Sådan Lær Cardio Kickboxing

Cardio kickboxing stammer fra boksning, kampsport og aerobic. Den kombinerer stansning , sparker og fortsatte bevægelse for at skabe en træning, der styrker dine muskler og samtidig øge udholdenhed og fleksibilitet. I modsætning til andre former for kickboxing , er cardio kickboxing ikke indebærer nogen fysisk kontakt. Det er strengt bruges som en hjerte-kar- træning for at forbedre sundheden for din krop. Cardio Kickboxing er en fantastisk måde at reducere stress , mens på samme tid på at lære et par grundlæggende selvforsvar teknikker . Ting du skal
cross trainer sko
Bag handsker myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Kontakt din lokale KFUM , fitnessrum eller rec center og spørge om deres cardio kickboxing klasser. Spørg, hvis de tilbyder klasser, der er rettet mod begyndere med grundlæggende bevægelser og en lavere intensitet . Også spørge om instruktører . Du vil gerne finde en klasse, der bliver undervist af en person, der er en certificeret kickboxing eller Tae -Bo instruktør . Hvis instruktøren holder et brunt bælte (2. kyu ) eller højere de vil være mere end kvalificeret til at instruere dig i korrekt teknik . Spørg, hvis du kan deltage i en session før du tilmelder dig for at beslutte, om det er den rigtige klasse for dig .
2

Bær behageligt tøj, der giver dig mulighed for at bevæge sig uden restriktioner. De rigtige sko er ekstremt vigtig. Cross undervisere vil give dig støtte i alle de bevægelser , der er nødvendige i løbet af klassen. Hvis sessionen indebærer anvendelse af en workout taske, kan du overveje et par gode taske handsker til at holde dine hænder er beskyttet mod slitage.
3

Evaluer din nuværende fitness-niveau. Start ud langsomt og bo i dit eget tempo i stedet for at forsøge at holde op med andre, der har været i klassen i lang tid . Presser dig selv for langt, for hurtigt, vil kun sende dig tilbage i dine mål. Hold dine spark lav ved første indtil du udvikle en god teknik og har øget din fleksibilitet . Brug kontrollerede bevægelser , så du ikke behøver overextend selv under træningen og forårsage personskade.
4

Drik masser af vand før, under og efter kickboxing session. Jo mere du sveder under træningen , de mere væske , du skal tage for at holde din krop fra at blive dehydreret . Hvis du ikke forsyne kroppen med den nødvendige vand , kan det ikke udføre korrekt under cardio kickboxing klasse.
Hoteltilbud
[Sådan Lær Cardio Kickboxing: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006311.html ]