Indoor Cycle Bike vs Regelmæssig Motionscykel

Den cardio del af den lokale gym har formentlig flere opretstående stationære cykler , liggende cykler og muligvis spinning cykler , og så kan du spekulerer på hvilken en vil mest effektivt kan hjælpe dig med at nå dine fysiske træningsmål. Nogle cykel variationer kan være bedre for dig i forhold til nogle andre. Ting til fælles

Uanset om du bruger et spin cykel eller en opretstående stationær cykel , du får en effektiv hjerte-kar- træning, mens du betingelse musklerne i din underkrop. Du er specifikt rettet mod dine quadriceps, hamstrings , kalve, hip flexors og bagdelen muskler . Enhver form for motion cykel vil gøre dig arbejde op en sved og brænde et betydeligt antal kalorier, hvis du træner hårdt nok.
Spinning Forskel

Spinning cykler er beregnet at simulere gaderæs i et indendørs miljø . Du har generelt de samme friheder med din vifte af bevægelse, for eksempel, kan du stå op og læne kroppen fremad , mens pedalerne for en yderst intens lavere organ workout . Disse cykler er beregnet til slibning og sprint, og de kan simulere Hill klatring og tilbyde en hård træning . Dette er grunden til spinding klasser er blevet sådan en populær hjerte-kar- aktivitet - . De blast store kalorier
Brug stationære cykler

Når ved hjælp af regulære stationære cykler , du kan ikke få den samme vifte af bevægelse , du får med spinning cykler. Selvom du ikke kan stå og male med dem , kan du stadig få et stort hjerte-kar træning med en, og det samme gælder for de liggende stationære cykler , som er dem med en sænket , tilbagelænet og polstret sæde. Stationære cykler er nemme at bruge , hvilket gør dem meget brugervenlig og dermed særligt gavnligt for begyndere.

Intensitetsniveauer

Med en spinning cykel , intensiteten af træningen styres med en modstand knop, der er fastgjort til svinghjulet. På en stationær , en opretstående eller en liggende cykel , kan du vælge fra præ- programmerede niveauer, der simulerer forskellige terræner . Du kan også vælge randomiserinsfunktionen mode, som gør det muligt for maskinen at ændre modstand på egen hånd. Selvom det kan virke begrænsende at holde fast i de presets i en stationær cykel , vil du alligevel få en fremragende hjerte-kar- træning, der er nemmere at holde sig på lang sigt , især hvis du lige er startet ud . Spinning cykler tilbyder en intensitet , at begyndere kan vige tilbage fra .
Hoteltilbud
[Indoor Cycle Bike vs Regelmæssig Motionscykel: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003000408.html ]