Sådan Glide Mens Svømning

Mastering en glidebane , vil hjælpe med at forbedre din form og spare energi , mens svømning . Glide indebærer glatning din krop fladt ud i vandet , mens bevæger sig fremad med minimal fysisk aktivitet. Det trick til at mestre glide er at positionere dine hænder og arme ordentligt i bevægelse. Øv glide med en uddannet svømmer , hvis det er nødvendigt , eller mens iført en uddannelse snorkel til at holde dig at trække vejret , mens dit ansigt er pegede ned i vandet. Ting du skal
Training snorkel (valgfrit)
Svømning hætte ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Slide på en badehætte og uddannelse snorkel , hvis nødvendigt , før du går i vandet .
2 p Hvis svømning i en pulje , skubbe væk fra væggen af puljen med kugler af dine fødder. Ret dine ben samtidig holde dine fødder og knæ omkring 6 inches fra hinanden. Arch dine fødder. Træk din venstre arm på din venstre side .
3

Bring din højre arm over hovedet på samme tid, du skubbe væk . Hold højre hånd åben og lige, med fingrene låst og røre hinanden. Dyp den højre kant af dit udvidede højre hånd ned i vandet.
4

Tryk på din højre håndflade ned i vandet, som du naturligvis bevæge sig fremad. Hold din højre albue lige , og dermed i sidste ende gør en halvcirkel bevægelse under vandet med din højre arm. Glider gennem vandet - holde dine fødder, ben og venstre arm stadig - . Som højre arm afslutter sin halvcirkel rotation og slutter langs højre side af kroppen
5

Glide indtil du begynder at komme til et stop i vandet. Gentag trin 3 og 4 med venstre arm. Hold din næse vender bunden af puljen og din krop - og hele kroppen - lige for at opnå maksimal glide
hoteltilbud .
[Sådan Glide Mens Svømning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003000645.html ]