Sådan at svømme omgange som en nybegynder

Svømning omgange tilbyder en lav-effekt måde at udøve mange muskler i din krop , som du måske ellers omsorgssvigt. I modsætning til nogle andre øvelser , kan du ikke lære at gøre det korrekt ved kun at se en anden person. Du ville gå glip af detaljer, såsom hvordan at svømme på modsatte sider af kroppen og rigtige bane - brug etikette. Gør dit hjemmearbejde og lære at svømme omgange korrekt , før hoppe i poolen. Instruktioner
1

vælge " Slow " baner. Spørg livredder , hvilken vognbane du skal bruge, hvis nogen tegn eksisterer. Vælg en vognbane med nogen svømmere eller med en svømmer tættest på din hastighed, hvis der er mere end én langsom lane.
2

Fokus på rullende dine skuldre og opholder sig vandret. Dette reducerer vandmodstanden og slynger dig fremad. Udvid din arm helt. Peg fingrene nedad, så de kommer ind i vandet, før resten af ​​armen.
3

Roll dine skuldre og arme længere tilbage bag dig end føles naturligt . Bekymre sig mindre om , hvor hurtigt du slagtilfælde og mere om at udføre en komplet slag hver gang .
4

Forestil dig en linje strækker sig fra toppen af ​​dit hoved til dit haleben ved at kigge ned i vandet . Drej hele din krop, når du ånde, ikke kun dit hoved. Svøm med den ene side af kroppen på et tidspunkt, i stedet for på din mave .
5

Count én omgang hver gang du svømme længden af ​​puljen og tilbage . Skriv ned, hvor mange omgange du svømme hver gang , så glem alt om dem. Kun optage omgange for at vise forbedring over tid, og ikke til at bedømme , hvor godt du har gjort på en bestemt dag .
Hoteltilbud
[Sådan at svømme omgange som en nybegynder: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007059.html ]