Sådan udføres en side kick i Karate

En side kick er en effektiv måde at holde en hacker væk fra dig. Kraftfuld og praktisk , er det en af ​​de første teknikker, der undervises i karate. Ting du skal
kampsport forsyninger
Martial Arts Uniformer
Martial Arts Videoer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Face frem og sprede dine fødder i en lige linje , omkring skulder-bredde plus halvdelen hinanden. Peg dine fødder ligeud og greb gulvet med tæerne.
2

Bøj knæene fremad ankler og holder din ryg lige som du trykker på dine knæ udad, som om ridning på hesteryg.

3

Hold dine ben og fødder vender fremad , mens du tænder din overkrop til siden, kigge i retning af angrebet .
4

Hæv dine næver til vogte din midsection.
5

Skub din ryg ben frem , indtil det er under din krop støtte din vægt. Foden af støttebenet vil vende 45 grader væk fra retningen af ​​spark .
6

Træk op knæet af det forreste ben mod brystet så vidt muligt . Hold hælen tæt til benet , som du trækker op . Hold tæerne af den sparke foden trukket tilbage med hæl frem som den slående overflade.
7

Drej overkrop og hofter væk fra retningen af ​​spark , mens frådede kicking benet ud direkte til side mod målet.
8

Træk din sparke ben umiddelbart efter strejken.
9

tilbage til den oprindelige position til at forsvare eller slå igen.



[Sådan udføres en side kick i Karate: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022770.html ]