Sådan Brug Krav Maga Seven albue strejker

Krav Maga , som betyder " nærkamp " på hebraisk, er en form for kampsport , der anvendes i hånd-til -hånd kamp af israelsk militær . Mens Krav Maga er undervist i USA som en form for real -life selvforsvar , er det ikke betragtes som en sport , derfor er der ingen Krav Maga konkurrencer og studerende ikke bære særlig beklædning . At lære de syv albue strejker er en vigtig del af Krav Maga . Instruktioner
1

Begynd den første af syv Krav Maga albue strejker ved at stå med fødderne lidt bredere end skulder bredde fra hinanden og armene ved din side . Løft din venstre arm i forsvar , bøjning albuen ved 90 grader og gøre en knytnæve . Løft din højre hånd , så din næve er på dit bryst og din albue åbnes ud til siden. Roter til venstre på din højre fod , når du svinger din højre albue til venstre for at slå din hacker .
2

Placer dig selv i samme situation med armene op for at udføre den anden Krav Maga albue strejke . Denne gang bøje på dine knæ hug meget lidt, og skub op og ud til siden med din højre albue til at strejke din hacker fra siden.
3

Løft dine arme igen til tredje albue strejke. Rotere dine hofter til højre , og afhente din venstre fod , drejelige som du slå. Smid din højre albue ud og bag dig til at slå en angriber bagfra.
4

Udfør fjerde albue strejke ved at løfte din venstre arm i forsvar , som i de andre strejker. Vend din højre hånd håndfladen op og hurtigt skubbe det fremad foran dig at vinde momentum . Træk armen tilbage hårdt og hurtigt , bøjning i albuen og rammer angriberen bag dig .
5

Gennemfør femte albue strejke med nøjagtig de samme træk som den fjerde, men denne gang bøje så albuen kaster opad mod loftet .
6

Brug sjette albue strejke, hvis din hacker er foran dig . Løft din venstre arm i forsvar og bøje din højre arm på 90 grader. Løft din højre arm højt over dit hoved , og derefter bøje dit knæ , som du hurtigt og sikkert bringe din albue ned mod din hacker krop.
7.

Hit din hacker i kæben ved hjælp af den sidste af Krav Maga strejker. Løft din venstre arm i forsvar som du bøjer din højre arm med din næve på skulderen og albuen pegede mod jorden. Pivot tilbage på din højre fod , som du kraftigt bringe din albue op til den side af dit hoved , slående din hacker undervejs.
Hoteltilbud
[Sådan Brug Krav Maga Seven albue strejker: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1003000886.html ]