Sådan Break en bestyrelse i Kung Fu

Kung fu adskiller sig fra andre former for kampsport . Det er et buddhistisk filosofi lært at forlænge livet , ikke at fremme voldelige tendenser . Breaking et bord er en måde at øve tålmodighed og vedholdenhed i kung fu filosofi. En masse af praksis er nødvendig for at perfektionere kunsten at bryde en bestyrelse. Ting du skal
Identiske mursten
Yoga mat
1/2-inch tyk fyrretræ bord myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Opsætning
1

stak identiske mursten til at danne to kolonner som er ens i alle dimensioner . Gør stakke samme højde som din talje , når du er på dine knæ . Space stakke , så afstanden mellem deres indvendige vægge matcher afstand fra ydersiden del af en af ​​dine ben på ydersiden del af dine andre ben , som du knæler foran de stakke.
2

Placer en yogamåtte ved foden af ​​mursten kolonner. Måtten vil beskytte dine knæ og hjælpe dig med at opretholde en ordentlig balance.
3

Placer en 1/2-inch tyk fyrretræ bord på toppen af ​​mursten kolonner.

Slående bestyrelsen
4

Bøj ned på dine knæ foran tavlen . Kontroller, at din hånd vil ramme midten af ​​brættet naturligvis baseret på den måde, du knæle .
5. Nogle mennesker bruger deres knytnæve i stedet for den side af deres hånd.

Øv langsomt at bevæge din hånd ned med sin yderside nærmest til bestyrelsen, men ikke slå brættet helt. Den ydre side af din hånd er den modsatte side af din tommelfinger . Brug den udvendige side minimerer slående område på tavlen. Ved hjælp af et lille areal som ydersiden af hånden sikrer, at mere af din kinetiske energi finder vej til en lille del af bestyrelsen , hvilket øger sandsynligheden for, at bestyrelsen vil bryde .
6

Forestil at du vil bryde jorden under brættet. Hvis du forestiller dig , at du vil bryde bord, kan du aftage din hånd , før de når bestyrelsen , hvilket øger sandsynligheden for skader og alle, men at sikre, at bestyrelsen ikke vil bryde .
7.

Strike bord ved hjælp af din hele kroppen , ikke bare din hånd eller arm. Skub dine knæ fremad , og snap dine hofter , som du sætter ned på ydersiden af ​​hånden på midten af ​​brættet. Jo mere masse bruger din krop i strejken , jo større er sandsynligheden for, at bestyrelsen pauser.
Hoteltilbud
[Sådan Break en bestyrelse i Kung Fu: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003000904.html ]