Sådan Practice en kickup

The kickup - en teknik, hvor en nedskudt fighter ruller om på ryggen og vipper direkte til hans fødder - er en populær stunt udført i film hånd -til- hånd kampe. En kickup kan udføres ved hjælp af hænder , placeres fladt på jorden over hovedet , men praktiserer uden hænder giver de bedste resultater, fordi den udøvende kunstner ikke kan bruge ekstra skub fra armene til at imødegå fejl. Ting du skal
Trampolin (ekstraudstyr)
Wrestling eller gymnastik måtter (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Praksis på en trampolin eller måtter til at give ekstra forår på dine spark og en polstret landing på mislykkede forsøg .
2

Lig på ryggen , rul derefter tilbage, indtil dine skuldre og øvre ryg er på jorden .
3.

Tuck dine ben i så dine knæ næsten nå din hage .
4

Kick dine ben op og fremad , kørsel selv fra jorden.
5

Bend overkroppen op , som hvis du lavede en stykket , til at begynde at vende tilbage dig selv til lodret position.
6

Bend dine ben tilbage , overordnet dine hofter og bøjning tilbage på knæ , for at få din fødder under din krop .
7

Udvid dine ben og forår til en oprejst position, når du lander med fødderne gemt under dig . Den hurtige reaktion kan du bruge energien af ​​landing til at hjælpe dig skille .
Hoteltilbud
[Sådan Practice en kickup: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022943.html ]