Sådan Train en Adventure Race

Et adventure race er en opslidende konkurrence, der kræver meget tid og kræfter brugt træning . Løb varer op til 24 timer kræver 12 til 16 ugers træning , mens løbene varede længere end 24 timer kræve op til et års uddannelse . Det er selvfølgelig , hvis du allerede er i god form. Hvis ikke, være parat til at træne længere. Ting du skal
par gode kører /vandresko
Mountainbike
kano eller kajak
Rygsæk
Navigationsudstyr
Vejret passende beklædning
Vis flere instruktioner
1

Vælg en race , der er mindst 12 til 16 uger væk . Ved at vide hvilke løb du planlægger at deltage i, og hvor det er, vil du have en bedre idé om, hvordan man kan træne .
2

Sæt et personligt mål . Undersøg, om du ønsker at tage først, eller hvis du blot ønsker at afslutte. Begyndere bør sætte deres seværdigheder på blot efterbehandling race - stadig ikke en let feat
3

Rekrutter holdkammerater . . Vælg folk med samme mål , som er på samme fitness niveau som dig.
4

Start med færdighedstræning . Du er nødt til at være dygtige inden for følgende områder , før du prøver at tackle et adventure race : . Navigation, reb , whitewater , ridning, fladt vand padling og hav padling
5

Tilføj udholdenhedstræning . Til udholdenhedstræning , du har brug for at fokusere på tre områder: mountainbike , kano og kører /vandreture . Disse tre områder er garanteret at være en del af dit eventyr race.
6

Sørg for at give din krop lidt tid til at hvile , før løbsdagen .



[Sådan Train en Adventure Race: https://da.sportsfitness.win/Sport/Adventure-Sport/1003013566.html ]