Power Træning for Badminton

Badminton ydeevne skal forbedres gennem udvikling af fysisk magt : den hastighed, hvormed kraft kan påføres fjerbold via ketsjer gennem spillerens krop . Forbedret Strength svarer til mere effekt

Stærkere muskler kan generere mere strøm. Selv om teknikken er vigtig, er det kun den effektive ekspression af styrke. Badmintonspillere , der ønsker at forbedre deres magt på banen har brug for at forbedre deres styrke.

Flere fælles øvelser til Power
multi-joint barbell øvelser vil udvikle styrke

bedste måde at forbedre den overordnede kropslig styrke , og derfor evnen til magten, er at lære og derefter korrekt udføre multi-joint barbell øvelser såsom squat , dødløft og bænkpres .

Teknik Overvejelser

Selvom det ikke er en erstatning for kropslig magt , effektiv teknik vil forbedre hastigheden af ​​en badminton spillers skud. Kom en coach eller deltage i en klub , vil hjælpe mindre erfarne spillere til hurtigt at forbedre .
Greb og håndled styrke
Forbedre greb og håndled styrke for magt

Grip og håndled styrke hjælpemidler skudt magt, især mens returnere akavet eller uventede skud , når god teknik er ikke mulig. Selv barbell øvelser vil forbedre gribestyrke , kan yderligere forbedringer realiseres gennem specifikke greb og håndled styrke øvelser .
Fleksibilitet
Bedre fleksibilitet hjælpemidler skudt magt

Bedre fleksibilitet gør det muligt for en større vifte af lemmer og fælles beslutningsforslag under leg , og derfor mere magt. Styrketræning forbedrer fleksibilitet , men alvorlige badmintonspillere bør overveje separate fleksibilitet øvelser til optimal ydeevne.
Hoteltilbud
[Power Træning for Badminton: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003013842.html ]