Hvordan man kan forbedre Badminton Footwork

En badmintonspiller , der har mestret alle de slag , men som er flad footed og ude af stand til at bevæge sig rundt i retten vil være prisgivet af modstandere , der er mere adræt på deres fødder. Her er nogle skridt til at forbedre badminton fodarbejde . Instruktioner
1

Spring i mindst 10 minutter om dagen . Det siges at være en af ​​de bedste og hurtigste måder at udvikle evnen til at bevæge sig rundt i retten , da det holder dig på dine fødder på alle tidspunkter.
2

Lej en coach eller hverve hjælp en bedre , mere erfaren spiller, der kan vejlede dig om, hvordan du kan forbedre din fodarbejde . Alternativt se optagelser af professionelle spillere, og studere og efterligne deres fodarbejde .

3

Practice skygge badminton øvelser, så du kan flytte baseret på instinkt snarere end at skulle bevidst tænke over, hvor du skal gå næste .
4

Place fjerbolde på deres sider i hvert hjørne af banen. Derefter flytte så hurtigt som muligt fra hvert hjørne til det næste og placere fjerbolde oprejst. Denne drill vil hjælpe med at forbedre din hastighed og balance. Gang dig selv til at spore din forbedring over tid. Efterhånden som du bliver bedre , øge udfordringen med yderligere fjerbolde langs sidelinjen.
5

Lyt til lyden dine fødder gøre så de lander på banen . Godt fodarbejde er repræsenteret ved minimum lyd som du gør din vej over retten. Jo mindre lyd, jo bedre du har lært at absorbere presset af din vægt og opretholde en ordentlig balance , som du bevæger dig rundt .
6

være opmærksom, men lad dine ben og krop til at forblive løs og afslappet , så at de kan reagere hurtigt, når de har brug for at flytte ind i handling . Hvis du er anspændt , vil du tendens til at bevæge langsommere.
7.

Kom i hælen først på din ketsjer foden, når lunge frem til nettet. Udvid din ikke- ketsjer arm bag dig til at forbedre din balance . Din hæl vil absorbere trykket og vægten af ​​din krop bedre , og du vil være mere afbalanceret på dit udfald .
8

Flytte tilbage hurtigt på din første skridt efter din lunge, men langsomt ned på din sidste trin . Hvis du oplader tilbage til midten af ​​banen i dit sidste trin , kan en erfaren modstander nemt returnere rumfærgen til , hvor du oprindeligt var og sætte dig ud af balance.
9.

Play bordhalvdels singler. Dette tvinger dig til at fokusere på de grundlæggende teknikker og fodarbejde , som du vil være i stand til at stole på tværs domstol skud til at købe tid , eller komme ud af problemer , som du ville gøre på en fuld domstol .
10

praksis hårdt og spille hårdt . Du vil forbedre.
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre Badminton Footwork: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003026845.html ]