Baseball : Dynamiske Boremaskiner

Baseball kræver hurtig beslutningsproces samt grundlæggende fysiske styrke og smidighed. Endnu langsommere spillere kan udmærke men da meget afhænger af , hvor bolden er ramt, hvor langt det går , og når spilleren vælger at køre. Lære at lave solide dom opkald hele spillet forvandler en god spiller i en stor én. Dynamiske øvelser , der fokuserer på disse typer af split -sekund beslutninger vil hjælpe med at udvikle disse færdigheder . Glidende

Opsæt en spiller på første base og få ham sprint til anden base . Lige før han får til basen , kaste bolden til den anden baseman , tvinger løberen til at glide . Coach løberen til at sprinte med hovedet ned og dykke i for slide med begge hænder udstrakte . Målet er for ham at røre bunden med hænderne før den anden baseman griber bolden .
Kalde det i Air

Når en flue bolden rammes ind Haugen , skal spillerne kommunikere til at beslutte , hvem der kommer til at fange den. Det er naturligt for spillere at se op og følge bolden, når den er ramt højt, men det betyder, at de ikke opmærksomme på hinanden . Meddelelsen vil hjælpe dem med at undgå en kollision , samtidig sørge bolden bliver fanget . Pick en imaginær linje mellem spillerne. Hver spiller er ansvarlig for bolde på hans side af linjen. Hvis bolden er lige ned i midten , den første til at kalde det gør fangsten.
Kast til Cutoff Man

Når en bold er ramt langt ind i udmarken , vil den spiller, der felter bolden nødt til at udnytte cutoff mand, en infielder der placerer sig mellem markspiller og basen , hvor bolden skal gå. Øv at bruge genvejen mand dynamisk ved at placere spillere i indmarken og udmarken . Start med en lang bold til højre felt og placere genvejen mand mellem udmarken og første base. Brug en runner og se, hvor hurtigt spillerne kan få bolden til først . Gentag denne øvelse for anden base , tredje base og hjem.
Dynamic Base Run

Praksis kører baser så hurtigt og effektivt som muligt. Brug en bold maskine til at lancere bolden i udmarken , som om hitter netop ramt en inside -the- park home run . Brug et stopur til tid løberen , og position spillere i udmarken til felt bolden og lægge pres på løberen , da han runder baser. Sørg for, at løberen starter med et bat i hånden , så han kan øve droppe bat før han begynder at løbe.
Hoteltilbud
[Baseball : Dynamiske Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003035017.html ]