Sådan beregne, hvor mange kalorier du forbrænder mens Boksning Med en Punch Bag

Vægttab er drevet af balance af kalorier - det er forskellen mellem , hvor mange kalorier du spiser og brænde hver dag. At tabe er du nødt til at forbrænde flere kalorier, så du spiser. For at beregne , hvor mange kalorier du kan brænde ved boksning med en boksebold bruge follow formel Instruktioner
1

Hit posen på en dejlig stabil rytme , brug kombination af slag. Du mål er ikke svinge som en gal mand og brænde ud .
2

For hver 1 minut stansning taske, du vil brænde 2 kalorier for hver 50 £ vægt. Så en £ 200 mand boksning i 10 minutter vil brænde ( 80 kalorier )
3

Boksning er en meget variant form for motion , jo hårdere du passer posen og hyppigheden af ​​dine slag vil afgøre dine kalorier forbrænder sats. Jo mere uddannelse og intensitet vil øge hastigheden du forbrænder kalorier , forventer at nå op på omkring 4 eller 5 kalorier per 50 £ , som du får mere aktive.
4

Et pund fedt lig 3500 kalorier . For at beregne den nødvendige tid til at brænde , at £ 1 bruge følgende formel . Tag din vægt , dividere med 50 . Multiple dette ved 2 . Derefter dividere dette tal i 3500 . Dette er , hvor mange minutter du bliver nødt til at bokse i løbet af en given tid til at brænde 1 pund fedt. Eksempel . £ 200 /50 = 4 . 4 multipliceret med 2 = 8,8 opdelt i 3500 = ca 400 minutter . Så hvis du feltet 60 minutter hver dag, du ville miste omkring 1 pund om ugen .
Hoteltilbud
[Sådan beregne, hvor mange kalorier du forbrænder mens Boksning Med en Punch Bag: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027831.html ]