Sådan Stay Fokuseret Under Golf Spil

Uanset om du golf som en amatør eller professionel, holder fokus under et spil golf, kan være udfordrende. Der er åbenlyse distraktioner , såsom dit miljø eller andre golfspillere , men du også nødt til at kæmpe med dine egne tanker og handlinger. Blokering ud distraktioner fra såvel eksterne som interne kilder kræver hårdt arbejde og konsekvent indsats , men din evne til at fokusere og styre din opmærksomhed vil afgøre, hvor godt du spiller spillet golf . Instruktioner
Forget About foregående hul
1 Ryd dit sind, før hvert hul på kurset.

Tag et øjeblik til at berolige dig selv og klare dit sind, før din rækkevidde hvert hul . Glem alt om noget, der er sket tidligere i dette øjeblik. Angst kan forårsage muskler til at være anspændt, og normale bevægelser vil blive forstyrret af denne spænding .
2

Overdøve eksterne lyde eller distraktioner som du nærmer tee. Dette kan være svært, men kun fokusere på den aktuelle hul. For at hjælpe dig med at få fokus, er det nyttigt at tænke over din strategi , klubben , du vil bruge , og den type billede, du planlægger at ramt.
3

før nærmer hver tee shot , begynder en langsom dyb vejrtrækning motion. Den dybe vejrtrækning behøver ikke at være højt eller forstyrrende , men langsomme og blide vejrtrækninger. Korte , hurtige vejrtrækninger øger pulsen og øge spændingen .
Fokus før hvert skud
4

Se fremad og forestiller dit skød , når du er på tee. Tænk blot skud du tager i øjeblikket. Planlæg et skud, der er inden for din formåen og kun fokusere på det konkrete plan .
5

Hold negative tanker ud af dit hoved. Mens du fortsætter med at trække vejret langsomt, roligt åndedrag , tænke positivt om mekanikken i dit sving . Ophold i øjeblikket.
6

Fjern spændingen fra dit greb på klubben . Slap af i kroppen og kun fokusere på swing af klubben. Lange skud er rart, men ikke greb klubben for stramt i et forsøg på at overmande dine billeder .
7.

Ophold sikker i dit sving . Hvis du har øvet skudt før , din krop kender mekanikken i swing behov. Lad din muskel hukommelse overtage under skud .
Staying Konsekvent
8

Tag hver skudt en ad gangen . Kun fokusere på hver golf skud , som det er præsenteret for dig . Tænke på fortiden eller om fremtidige huller kun underminerer din selvtillid og skaber spændinger .
9

Bevar roen under hele dit spil. Hold ud så mange eksterne faktorer som muligt. Hvert spil består af individuelle golf skud . Hver vellykket golf skud bringer dig tættere på en succesfuld samlede spil.
10

Overvåg dine tanker og din snak . Hvorvidt dine tanker og ord er om golf , hvis du siger positive ting , dine følelser og sindstilstand vil forblive positiv. Hvis du tror, ​​negative tanker eller sige negative ting , vil du blive anspændt og ængstelig .
Hoteltilbud
[Sådan Stay Fokuseret Under Golf Spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Golf/1003036007.html ]