Sådan Bliv pitcher på din High School Baseball Team

Som med de fleste hold og individuelle sportsgrene , gentagelse er en af nøglerne til at blive bedre til en bestemt aktivitet , og baseball er ingen undtagelse. Lagkager tilbringer timer i batting bur svingende på samme slags pladser , forsøger at udvikle konsistens. Fielders vil tage timer af jorden bolde i løbet af en given uge at blive bedre til Fielding og smide til et mål. Kander skal praktisere deres håndværk , også. Udvikle yderligere pladser og lære at kontrollere dem, er et vigtigt skridt for en kande , der ønsker at starte for hans high school baseball hold . Andre nøgler udvikle stærke benmuskler og lyd mekanik. Instruktioner
1

Arbejde på din condition. Udvikle styrke i dine ben , som vil hjælpe dig med at udvikle mere udholdenhed , mere hastighed i jeres pladser og endda hjælpe dig med at få bedre kontrol over dine pladser . Brug lette vægte med flere gentagelser og sæt , såsom med ben elevatorer og ben presser . Gør modstand øvelser såsom squats for at udvikle dine lårmuskler yderligere. Brug kun lette vægte for enhver arm øvelser , som alt for meget muskel i dine arme kan faktisk gøre det sværere at pitche en baseball godt. Gøre masser af hjerte-kar- øvelser, såsom cykling , løb og hoppe reb . Sørg for at du strække helt , før du arbejder ud , eller når pitching , som laver øvelser til at strække din forstrækning og lægmuskler .
2

Spis en sund kost . Undgå mættet fedt og raffineret sukker og spise masser af frugt og grøntsager, magert protein og komplekse kulhydrater . Ophold hydreret ved at drikke vand og elektrolyt - udskiftning sportsdrikke . Få masser af hvile - . Mindst syv timers søvn per nat , og så meget som ni eller 10 timer, så din krop kan få dækket fra træning
3

Udvikl dine pladser . Præciser din fastball , så du kan smide det til den samme generelle placering hver gang. Arbejde på dit greb af baseball for at tilføje flere pladser til dit arsenal . For eksempel starte med en normal greb til at smide en to- søm fastball ( placere din ring -og langfinger på tværs af to sømme bolden på deres smalleste punkt). Drej bolden, så dine fingre gå langs sømmen , og derefter flytte dem over til den ene eller den anden lidt siden, og du kan smide et snit fastball med samme bevægelse som en to - søm fastball , men får forskellige resultater på pladen .
4

Arbejdet med at tilføje andre standpladser til dit arsenal som anvist af din pitching coach, en sådan ændring - up, skyder og curveball . Øv banerne på sidelinjen og i din fritid , så du udvikler tillid til at bruge dem i et spil situation.
5

Arbejd med dine trænere til at udvikle gode mekanik. Brug den samme duvende bevægelse hver gang , når du finder en, der er behageligt for dig og giver dig mulighed for at kaste bolden konsekvent over pladen . Udvikle separate mekanik til pitching fra vinden op position og den indstillede position . Udvikle en god ben spark der giver dig mulighed for at projicere bolden fremad med en god mængde af nøjagtighed og hastighed . Udvikle en jævn opfølgning igennem , så du er pitching bolden til pladen og ikke chucking det
6

Lær at feltet din position som Fielding line drev, Fielding bunts og sikkerhedskopiering hjem plade. ; du kan være den bedste pitcher i verden, men hvis du ikke kan feltet din position , vil du ikke få mulighed for at starte.
7

Study batter tendenser. Se fra bænken eller bullpen og se hvordan lagkager reagerer på visse pladser . Lær deres svagheder , så du kan udnytte dem, når du får din chance for at pitche .
Hoteltilbud
[Sådan Bliv pitcher på din High School Baseball Team: https://da.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sport/1003003513.html ]