Hvordan man gør en One -Foot Spin i Kunstskøjteløb

Når figur skatere har mestret to -fods spins , kan de håndtere en et -fods spin. Du kan bruge denne spin i konkurrencer , når du har perfektioneret din form og kan udføre spin yndefuldt . Begynde at øve én fod spinder fra stående stilling , og derefter videre til en fod spinder fra en glidende position. Instruktioner
1

Placer dig selv på isen stående på den ene skøjte . Din krop vægt bør centreret over din stående ben .
2

Bring den ene arm ud foran din torso og bringe den anden arm lige ud til siden. Hvis du står på din venstre ben , må din venstre arm være ude foran . Hvis du står på dit højre ben , skal din højre arm være ude foran .
3

Hold din ryg og nakke lige som du svinger dit sidelæns forlængede arm ind i dit bryst og din gratis ben mod din stående ben. Din gratis ben skal være bøjet og bladet af skøjten skal være parallel med kalv af din stående ben .
4

Deltag dine hænder sammen foran dit bryst og begynder at dreje på din stående skøjte .
5

Slip din gratis ben og åbne dine arme til deres udgangspositioner at afslutte spin.
hoteltilbud
[Hvordan man gør en One -Foot Spin i Kunstskøjteløb: https://da.sportsfitness.win/Sport/Kunstskøjteløb/1003015066.html ]