Telemark Teknik for langrend

Telemark sving opstod i Telemark regionen i Norge som en måde at holde sig stabil , mens rejser ned ad bakke på fri hæl skiudstyr. Moderne cross-country udstyr , med sin Ny Nordisk Norm binding , som er designet til hastighed, er ikke så befordrende for telemark tur som den gamle tre -pin gear , men igen kan stadig ske på dette udstyr til at forhandle mindre stigninger på tværs - land gear. Kom godt i gang

Det første skridt er at mestre kile tur. Sæt spidsen af ​​dine ski sammen for at danne en "A. " Dette mønster kaldes også en sneplov . Påfør vægt på ydersiden ski til at vende i den modsatte retning. Praksis indtil du føler dig sikker dreje begge retninger.
Drop Knee

Fra en kile position , skubbes udenfor ski frem , mens bøje knæet i en 90 graders vinkel . Samtidig , skal du skubbe den indvendige ski spids tilbage og slip knæet til at være lige over det øverste ark af ski . Dette er den klassiske telemark position
storetå , lilletå

Lægge pres på den indvendige kant af de førende ski . Du skal føle pres på den storetåen , når du gør dette. På den bageste ski , lægge pres på den udvendige kant , bør du føle pres på den lille tå af denne ski . Gør det til en vane at tænke "Store tå , lille tå " for at få fornemmelse for svinget.
Hold overkroppen Quiet

Hold skuldrene firkant til falde linje, når du rejser ned ad bakke. Brug af overkroppen i igen vil kaste skiløber balance.
Tippy Toe

NNN udstyr, er det svært at undgå Tippy tå i en telemark tur, men skiløber skal være opmærksom på det. Styrken af ​​telemark tur kommer fra vægtning bageste ski lig med den førende ski . Klassisk telemark gear tillader støvlespidsen at forblive knyttet til ski i løbet af svinget. Med NNN gear, hvor en bar på tå af boot klip i den bindende , Tippy tå er uundgåelig, men den korrekte udførelse af svinget kræver stadig skiløberen at vægte den bageste ski . Skub ned på tåen af støvlen under tur til at sikre den bagerste ski vægtes .
Hoteltilbud
[Telemark Teknik for langrend: https://da.sportsfitness.win/Sport/Langrend/1003014947.html ]