Sådan kører den 100 Meter Dash

Løb 100 meter dash tager fokus, magt og utrolige formular. Til race på de højeste niveauer af konkurrence , skal du have en masse af naturligt hastighed. Noget andet, du også nødt til at vide om, er racing strategi og teknik . Instruktioner
1

Sæt dine fødder i blokkene. Afstanden mellem blokkene er op til dig , så sæt dem så langt fra hinanden som du har det godt med . Generelt bør foden , der vil gøre det første skridt i løbet af din start være længere tilbage .
2

Vent på pistol til at lyde , så eksplodere ud af blokkene . De fleste atleter vil ikke have et problem med dette, men ikke reagerer på pistolen hurtigere end .1 sekunder. Noget hurtigere vil blive markeret en tyvstart .
3

Fokus på kørsel fremad for de første 15 meter eller deromkring af race. Hold dit hoved ned og koncentrere sig om lænede sig frem for at opbygge hastighed.
4

Gradvist give din krop til at blive oprejst som du i nærheden af ​​30 meter -mærket . Fortsæt med at pumpe dine arme energisk og koncentrere sig om at accelerere .
5

Medbring dine hofter og ben tilbage under din krop, som du nå 50 meter mærket. Lad din krop til at overgangen problemfrit fra den skæve acceleration kropsholdning til oprejst maksimale hastighed kropsholdning.
6

Vedligehold din topfart ved opholder sig afslappet og koncentrere sig om din teknik . Belaste under denne del af løbet vil få dig til at miste mere hastighed end du bør, så lad dig glide ned ad banen .
Hoteltilbud
[Sådan kører den 100 Meter Dash: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030255.html ]