Sådan Forbered dig på en Track Meet

Track and Field møder er populære sportsbegivenheder fra midten skole gennem college. Deltagerne træner hele sæsonen , hvis ikke hele året , for at være i topform , når de konkurrerer . Forberedelse til den enkelte mødes er så vigtigt som forberedelse til sæsonen. Instruktioner
1

Læg op på kulhydrater de to eller tre dage før stævnet . Få holdet sammen til en pasta fest og tjene pasta, brød , frugt og grøntsager .
2

Stretch at holde blodet flyder, og dine muskler løs.
3 < p> Hold sunde snacks såsom jordnøddesmør sandwich og gulerodsstave og energidrikke omkring dag i mødes. Spis og drik før du er sulten og tørstig at holde din krops energi niveau konstant.
4

Praksis køre dine løb, men vær forsigtig med ikke at gøre for meget . Du ønsker at gøre godt - trukket muskler og overtræning vil ikke hjælpe
5

Følg instruktionerne fra sporet coach. . Vær på tid og være klar.
Hoteltilbud
[Sådan Forbered dig på en Track Meet: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030264.html ]