Sådan at kaste kuglestød ( skud )

Er du en aspirerende shotputter ? Har du nogensinde kigget på noget , og spekulerede på , hvor langt du kan smide det ? Er du i offseason af din sport , og har brug for noget konkurrencedygtige? Lær at sætte skud! Hvad du har brug
et skud. Kvinder bruger skud, der vejer 4k . Drenge under gymnasiet også brug for en 4k . High school drenge har brug for en £ 12 skud. Mænd i college og derover kræver £ 16 skud
En kuglestød ring , 7 meter i diameter
forslag - . . Kuglestød sko
Vis Flere Instruktioner
1 < p . > Hold skud er nøglen. Du bør hvile skud i toppen af ​​din håndflade, forsigtigt på fingeren og støtte det med tommelfingeren. Formålet med at placere det på fingrene , er at få en ekstra "spring ", når du sætter skud .
2

Du derefter ønsker at skubbe skud mod din hals , under øret og i nærheden af ​​hagen . Din arm skal være vinkelret på jorden , ikke dyppe det, fordi du ikke ønsker at smide skudt ligesom en baseball . Dermed vil makulere din skulder.
3

derefter komme ind i din "magt position. " Hvis du er højrehåndet , og derefter placere din venstre fod mod den forreste del af ringen. Din venstre fod skal være næsten vinkelret på marken. Din højre fod er placeret nær centrum af ringen, under din højre skulder. Placer størstedelen af ​​vores vægt på højre ben .
4

Når du sætter dig i den magtposition , du ønsker at vride din torso til højre. For at starte smide bevægelse, begynde at vride dit højre ben mod marken. Dette vil automatisk twist din torso tilbage mod banen . Når din torso vender i feltet , swing din venstre arm foran dig og trække det tilbage i dit bryst når det peger mod marken. Skub derefter skud mod midten af ​​feltet , først skubber fra benene , og med din arm. Du skal næsten hoppe ud af ringen !

Tillykke, du bare sætte et skud.
5. p Der er to tilgange til skud . Den ene er " glide "-metoden , og den anden kaldes " rotation ". Glide er meget nemmere at lære, men rotationen bliver brugt af de fleste fagfolk .
6

glide , starter på bagsiden af ​​ringen med dine fødder sammen. Du ønsker at sparke tilbage med din venstre fod , skubbe ud med din højre fod . Land i den magtposition og følge de samme retninger som trin 5. .
7.

rotation er langt mere kompliceret. For at være ærlig , vil jeg kraftigt foreslå du læser "hvordan at kaste en diskos " for en vejledning hvordan man kaster rotationen.
Hoteltilbud
[Sådan at kaste kuglestød ( skud ): https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030269.html ]