Sådan at træne din første Triathlon

triatlon er en fantastisk måde at komme i form og cross tog. Du kan ikke kede sig , når du er altid skiftende sport og tidsplan! Ting du skal
Bike, badedragt , beskyttelsesbriller , hjelm, solbriller , shorts , sko, strømper , skjorte, sports-bh , hvis det er relevant, håndklæde , flipflops , svømning cap myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Find en triathlon , du ønsker at gøre. Hvis du aldrig har konkurreret i et triathlon før , Sprint Tri (1/2 mile svømme 12. mile bike 3 mile køre ) er gode til at starte med. Du kan finde en tidsplan online for uddannelsen. Den Danskin er virkelig godt for første timere (kun for kvinder , undskyld drenge !) Hvis du er mere erfaren , kan du gøre en olympisk Afstand (1 mile svømme , 26 mile cykel 6 mile køre ) .
2 < p> Når du har din tidsplan og dit grej , er du klar til at starte træningen . Se om du kan rekruttere en ven til at træne med dig , bør du aldrig svømme alene. Du vil have en blanding af svømning, cykling og løb . Følg din træning tidsplan nøje, vil du tilføje mere tid til hver kørsel , svømme og cykel, som du kommer længere ind i uddannelsen . Du kan rotere dages træning , og du behøver ikke at gøre alle 3 sportsgrene i den samme dag . Husk , under Triathlon , vil du svømme først ( få det overstået først for sikkerhed) , så cykel, derefter køre , i nævnte rækkefølge.
3

I de fleste tilfælde , du vil gå til registrering /Pakke Pickup dagen før løbet. Du får de numre skrevet på din arm og ben og og få din race nummer. Afhængig af race, kan du også droppe din cykel og hjelm off ved overgangen området dagen før løbet. Din race pakke vil give dig info.
4

morgenen din Tri, skal du sørge for at spise nogle protein ( hvede bagel, banan , havregryn, osv.) tage nogle gel eller Gu med dig for begivenheden. Kom til overgangen område tidligt nok at lægge ud dit grej til løbet , skal du sørge for at bringe dit håndklæde , briller, badehætte , shorts , skjorte , sko, strømper , og solbriller. Hvis du har en ven, hepper på dig , få dem gå til at svømme starte w /dig , den måde du kan bære din flipflops igen og din ven kan bære dem tilbage fra vandet. Du vil komme tilbage til Transition området efter svømmetur for at skifte til din cykel gear , og derefter vender tilbage til Transition området efter cykling portion at aflevere din cykel og hjelm og afværge at dit run.When haglgevær går off- hoppe ind og have det sjovt !
hoteltilbud
[Sådan at træne din første Triathlon: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017692.html ]