Sådan Huck en Baghåndsangreb i Ultimate Frisbee
1
Grip Frisbee stramt med fire fingre under læben af skiven og tommelfinger over fælgen. Et fast greb sikrer, at du vil være i stand til at generere spin forpligtet til at holde disken vejrs på sin lange flyvning ned felt.
2
det nedlægges . Begynd ved at holde disken fladt foran dig står målet eller modtager. Holde din venstre fod stationære, roter dit højre ben over din venstre, efterbehandling med fødderne lidt bredere end skulder - bredde fra hinanden , og så hælen af din højre fod er nogenlunde på linje med snuden på din venstre . Hold disken i samme position foran brystet - som du rotere , dreje disken så godt holde din arm forlænget. Nu skulle disken faktisk være " skjult" fra målet - . Med din krop mellem skiven og modtageren
3
Træk disken endnu længere bag dig. Når dine ben er sat op i den vrides position , trække din overkrop og arm , med disken i det, videre mod uret for at generere endnu større kraft.
4 p Som du slappe af at smide holde disken lav. Spin din overkrop med uret , holder dine fødder stationære. Hold disken på omkring hoftehøjde , der starter lidt lavere og efterbehandling lidt højere, gennem varigheden af den pre-release bevægelse.
5. p Som dine skuldre kommer i overensstemmelse med den retning, du ønsker at kaste , udvide din arm og slip disken væk fra kroppen snapper dit håndled for at generere mere spin .
6
Følg igennem . Som du slipper disken , give din krop til at spinde tilbage i en mere naturlig stilling , og følge op med din højre arm efterbehandling med den peger tæt på retningen af målet.
[Sådan Huck en Baghåndsangreb i Ultimate Frisbee: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1003004257.html ]