Sådan Barani Flip

Den Barani flip gymnastik manøvre er en front layout - en front flip i lige position - med en halv twist. Selv perfektionere denne færdighed kræver hårdt arbejde og uddannelse , mastering Barani åbner døren til nogle af de mest spektakulære elementer i gymnastik . En gymnast , der kan udføre en Barani godt er klar til at begynde at lære flips , der involverer fulde drejninger og i sidste ende dobbelt og tredobbelt twists.Things du har brug
Trædemåtte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Kør 02:58 trin , der opholder sig på boldene af dine fødder. Bøj det ene knæ og træk den lige op mod din mave i en forhindring , efter at afslutte det sidste skridt . Land på begge fødder og skubbe din krop i luften , hæve armene over hovedet.
2

Kig på et punkt højt over dig, som du hoppe. Hold dine arme over hovedet , og begynde at vende op og ned , mens du nå højden af ​​din hoppe . Opretholde en lige position med hele din krop til at begynde den forreste layout.
3

Skub gennem luften , kørsel hælene frem til at vende tilbage dig selv til en oprejst position . Twist din hele kroppen 180 grader , så snart du er højre side op igen, men før du trykker på gulvet. Som du twist , følge stien på den ene hånd med dine øjne : Hvis du drejer til højre , og følg den venstre ; hvis du drejer til venstre , følg højre hånd.
4

Land på begge fødder på samme tid . Bøj dine knæ, som du lander til at absorbere stød. Placer dine arme lige ud foran dig til at vedligeholde din saldo.
5

Ret dine knæ og hæve armene over hovedet for at afslutte den dygtighed .



[Sådan Barani Flip: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036076.html ]