Tegn på underpronation

Pronation er den naturlige rullende bevægelse af foden , mens du går eller kører . Graden af ​​pronation varierer for alle. Underpronation , også kendt som supination , er en tilstand, hvor graden af ​​pronation får foden til at vende indad , hvilket skaber en tendens til at gå på den udvendige kant af foden. Årsager

underpronation er enten en nedarvet biologisk defekt eller en medfødt defekt , forårsaget af fødderne liggende trange eller snoet , mens i livmoderen. De muskler , sener , ledbånd og andre bløde væv i foden bliver stiv til at vedtage forskydning af foden , der forårsager ankelknoglen at vende sig indad og trække svangen af foden opad .
Udseende

En underpronating fod ser ud til at rulle udad , når du går eller løber. Akillessenen synes at vælte indad og ankelknoglen vises fremtrædende. Supinators har også en tilstand kaldet Pes Cavus , hvilket betyder, at svangen er meget høje callouses , knyster og hård hud på ydersiden af foden er et andet tegn på underpronation , og på grund af ujævn vægtfordeling , kan der være trykken i ankler og kalve , hvilket skaber en hjulbenet udseende.

Symptomer

Underpormation kan forårsage ømme fødder, ben og knæ. På grund af den ekstra belastning sat på muskler, vride og skifteholdsarbejdere til at rumme underpronation , kan der være ankel ustabilitet. Dette forårsager hyppige forstuvninger og stramme Achilles sener. Den generelle tæthed fører til formindsket fod mobilitet og en øget mulighed for skade. Smerter i knæet og ankel smerter er også forbundet med supination , som er skinnebenssmerter , hoftesmerter og sommetider smerter i lænden .
Behandling

For at minimere muligheden for skade , er det tilrådeligt at gøre en ordentlig varme op , før de udøver . Strække og konditionering øvelser målrettet den underben og fod vil bidrage til at forebygge skader , som vil god, godt polstret og velsiddende sko. Det er vigtigt at have en ordentlig målinger taget af mund længde, bredde og dybde , og at bære passende sokker , når de er monteret . En ortopæd kan analysere gangart og rådgive om ordentlig støtte eller endda ordinere orthotics , som kan hjælpe counter supination problemer.
Hoteltilbud
[Tegn på underpronation: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003003680.html ]