Sådan at svømme med Flippers

Ikke bare forvist til SCUBA gear længere, svømme med svømmefødder og nyde den forbedrede vand ydeevne . Svømmefødder kommer i mange forskellige stilarter og størrelser , så svømmere at glide gennem vandet med større lethed. Flippers kan hjælpe dig med at sparke din slagtilfælde op flere hak i hastighed, selvom du bør lette i brug af svømmefødder , mens du svømmer eller du kan opleve ubehag og smerte. Ting du skal
støvletter (afhængigt stil flipper )
Vis Flere Instruktioner
1

Vælg svømmefødder der passer til dine fødder stramt uden snærende dine fødder ubehageligt . Flippers skal være stram nok til at holde på dine fødder , mens du svømmer , men de må ikke gøre ondt . Nogle flipper stilarter kræver en tøflen at beskytte dine fødder og andre går direkte på dine fødder.
2

Varm op ved at svømme uden svømmefødder i flere minutter. Fordi svømme med svømmefødder kan forårsage skinneben og ankel stamme, varmer op først, før du sætter svømmefødder på, kan hjælpe dig til at svømme bedre med dem.
3

Placer svømmefødder ( og støvletter , hvis relevant ) på dine fødder og gå i vandet .
4

Skub dig selv ud og glider gennem vandet med armene forlænget lige ud foran , hænder justeret siden af ​​hinanden.
5 < p> Begynd flagren sparke med benene ved at flytte dine ben op og ned i vandet fra dine hofter . Bøj knæene lidt, mens du bevæger dine ben op og ned.
6

Flyt en arm ned for at tage et slagtilfælde , mens din anden arm forbliver udstrakt foran . Gennemfør slagtilfælde ved at strække begge arme ud foran igen. Hvile benene , mens du glider gennem fremdrift , hvis det er nødvendigt , eller fortsætte flagren sparke .
7

Skift til den anden arm til at tage et slag , spark gennem fremdrift eller hvile i et sekund eller to .
8

swim bruge denne teknik til 500 meter , og derefter fjerne svømmefødder og svømme i 500 meter uden svømmefødder .
9.

Gentag processen kun svømme med svømmefødder til 500 meter på et tidspunkt for omkring tre uger og derefter dine ankler og skinneben skal være stærk nok til at svømme med svømmefødder til længere afstande.
hoteltilbud
[Sådan at svømme med Flippers: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029690.html ]