Hvordan man kan forbedre på Tennis

Tennis er et spil af fysisk dygtighed og udholdenhed, og det kræver mental hastighed. Gode ​​tennisspillere kan flytte hurtigt og tænke hurtigt på deres fødder. Hvad gør professionelle tennisspillere ved, at amatører ikke gør? Du er nødt til at holde din krop i form og dit sind fokuseret, og dit spil vil forbedre. Instruktioner
1

Motion for at øge din udholdenhed . Begynde at arbejde ud på et moderat niveau , og bygge op til en times session løb, cykling eller anden aerob aktivitet mindst tre gange om ugen.
2

Hold dine fødder bevæger sig i løbet af en tennis kamp. Det holder din energi niveau højt, og giver dig mulighed for at reagere hurtigt i alle retninger nødvendig . Efterligne de professionelle. I stedet for at stå på plads, mens du venter på din modstander til at tjene, gå hurtigt frem og tilbage. Dette giver din krop til at reagere hurtigere , fordi du bevæger dig allerede. Forsøger at reagere hurtigt på en server , fra en stilstand , er vanskelig.
3

Se din modstander nøje. Prøv at forudse din modstanders træk , så du kan reagere hurtigt. Jo mere du se og prøve at forudse de flytninger af dine modstandere , jo mere nøjagtig bliver du med dine reaktioner på tjener og slagtilfælde.
4

reagere hurtigt på den tennisbold . Må ikke sidde og tænke over dit træk . I stedet uddanne dig til at reagere korrekt uden at tænke. For at øge din reaktion tid , spille en no- regler tennis match med en ven. I en no- regler tenniskamp , behøver du ikke holde score . Deres eneste fokus er at ramme bolden . Fokus på at reagere på bolden så hurtigt som du kan . Med praksis , vil din reaktion hastighed stige.
5

Hold din cool. Lad ikke dig selv blive vred når kampen ikke går godt. En vred sind gør forhastede beslutninger . Snarere lære at kanalisere din vrede fra dit sind til din krop. Slip din mentale vrede nogen måde , du har brug for . Tag en dyb indånding for at berolige dig selv . Prøv at hoppe fra fod til fod til at flytte energi til din krop. Ved at bruge din vrede til at pumpe op dit energi niveau, du brændstof din reaktion hastighed. Adrenalinsus , der stammer fra din vrede kan give dig et tiltrængt kapløb med energi.
6

Watch professionel tennis på tv eller på en lokal tennis center. Vær opmærksom på , hvordan spillerne bevæge sig og reagere på tennisbold . Spørg dig selv følgende spørgsmål : Hvordan spillerne flytte? Hvad er deres kropsholdning ? Hvor er de søger ? Hvad betyder deres servering formular se ud?
Hoteltilbud