Hvordan man gør en Pike Hop med en front Stretch i Cheerleading

Den gedde jump er en avanceret cheerleading flytte . Den består af at strække begge ben lige foran dig, mens du rører tæerne i luften. Selv om det tager lidt øvelse at mestre , gedde hoppe er absolut en elite - niveau færdigheder. Instruktioner
1

Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden , og dine arme op i en "V" form over dit hoved. Sørg for, at dine arme strække lige opad .
2.

Stå på tæerne og holder din ryg lige .
3

Bring dine arme ned og krydse dem foran af dig til at skabe momentum til at tage springet . Samtidig , at bøje i knæene forberede sig på at skubbe opad .
4

Hold dine arme lige og svinge dem i en fuld cirkel . Skub opad med tæerne i springet.
5

Udvid dine ben lige ud foran dig, mens i luften. Bring dine arme ud af cirklen og røre tæerne på samme tid du rører dit hoved til dine knæ . Dette er gedde hoppe.
6

Land med dit knæ let bøjet til at absorbere stød. Hold din overkrop så stille som muligt med dine arme på din side.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Pike Hop med en front Stretch i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030837.html ]