Hvordan man gør en Liberty i Cheerleading

Beslutningen om at rykke en juble trup til niveauet for at være i stand til at gøre en frihed mount er et imponerende og spektakulært stunt . Dette stunt kræver mindst tre baser og en flyer, og involverer baserne løfte flyer over skulderhøjde . Når det gøres korrekt, en frihed er dramatisk og iøjnefaldende. Ting du skal
Tre baser hoteltilbud Erfarne cheerleading coach eller instruktør Salg One flyer
Gulvmåtter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Base Basics
1 < p> Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden for balance. Dit ansvar er at løfte, kaste og holde flyer , så du er nødt til at være stabil på alle tidspunkter.
2

Hold kontakt med flyer på alle tidspunkter, både verbalt og fysisk. Hoteltilbud
3

Aftal en nedtælling metode før at løfte eller sænke en flyer.
Flyer Basics
4

Hold dine knæ i en låst position så dine ben forblive lige. Hvis dine ben bliver løst , er det næsten umuligt for basen for at holde dig op .
5

Hold ryggen lige og ikke læne sig frem eller tilbage. Basen vil være i stand til at afbalancere dig bedre på denne måde .
6

Flyt armene i en strømmende , glat herregård . Det er vigtigt, at alt hvad du gør er beregnet og skarp til at forhindre slingrende eller faldende.
Må en Liberty i Cheerleading
7

Brug tre baser og en flyer til at forberede stunt .
8

Lad de to baser på siden for at gribe fat i en af ​​flyer ben (nær anklen ) . Den tredje base vil være bag flyer og placere den ene hånd lige under flyer balder og den anden på flyer kalv for support.
9.

Alle tre baser skal derefter løfte flyer op , med bagsiden basen glidende begge hænder til støtte for læggen og de to side- baser understøtter bunden af ​​en af ​​flyer ben.
10

flyer skal bøje det ene ben , så tæerne rører lige ben knæ og anbringe armene i en position højt over hendes hoved "V" (se Resources nedenfor) .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en Liberty i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030854.html ]