Sådan Tape Knuckles

Taping din knoer er et vigtigt aspekt af at bekæmpe sportsgrene som boksning og kampsport. For at få fuld støtte og sikkerhed af knoglerne i din hånd og håndled , skal du vikle tapen fra over dit håndled , ned til dine knoer . For at få fuld ydelse , er det vigtigt at være i stand til at gøre en knytnæve efter tape . Jo strammere tape, mere sikre dine knogler vil blive, men du ønsker at sikre , at du ikke afskære omløb . Ting du skal
Boksning tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Start tape fra et par inches over dit håndled. Den første wrap skal være omkring en tredjedel af din underarm .
2

Overlap anden hen over den første tættere på dit håndled , og derefter overlappe den tredje, som er lige før håndleddet, men sikre, at du har fuld håndled bevægelse
3

Pass båndet over toppen af ​​din hånd til dine knoer og pak det omkring to gange . . skære tapen på håndfladen

4

Skær to lige store stykker tape , der måler fra den anden kno af din første finger til en tredjedel af din underarm . Overlap de to stykker i en " X" og skubbe dem ned på din håndflade og under din underarm .
5

Fastgør stykker i trin 4 ved at vikle et stykke rundt om hånden og én lige over håndleddet .
6

Fold toppen og bunden af stykkerne i trin 4 for at sikre dem til de øverste og nederste stykker i trin 5 .
7

Overlap to ekstra stykker rundt din hånd. Overlap tre stykker rundt allerede tapede afsnit af din underarm .
8

Kryds et stykke fra ydersiden af ​​dit håndled til bunden af ​​din tommelfinger , hvor den møder din hånd. Fortsæt brik omkring ydersiden af ​​din hånd og over til bunden af ​​din tommelfinger , hvor den møder dit håndled. Pak det over dit håndled , og fastgør den til udgangspunktet .
Hoteltilbud