Sådan Spot en Back Handspring

I begge gymnastik og cheerleading , back HANDSPRING er en af ​​de mest populære tumbling bevæger brugt. Bagsiden HANDSPRING , i gymnastik , anvendes under gulvet motion samt på balancen stråle. At præforme dette træk , tørretumbleren står i en squat position og hurtigt bøjer bagud , sætte hænderne på gulvet , piskning hendes fødder op og over hendes krop i en hurtig bevægelse og så endelig lander med fødderne på gulvet. Mens lære ryggen HANDSPRING , er der behov for en spotter til at opretholde sikkerheden. Instruktioner
1

Placer armene på gymnast tæt ind til hovedet . Dette vil forhindre spotter fra at få slapped under træningen.
2

Placer din højre hånd under tumbleren nederste tilbage som hun hopper baglæns . Dette vil hjælpe med at støtte hendes krop som hendes hænder nå til gulvet.
3

Hold din højre hånd under gymnast ryg og placere din venstre hånd under hendes lår for at støtte hendes ben.

4

Tryk på din venstre hånd mod tumbleren lår og give dem et lille skub samtidig fjerne din højre hånd fra hendes ryg. Dette vil hjælpe med at guide hendes ben over resten af ​​hendes krop.
5

Placer din højre hånd bag gymnast nederste tilbage, så snart hun er landet på hendes fødder. Dette vil forhindre hende fra at falde baglæns ned på måtten.
Hoteltilbud
[Sådan Spot en Back Handspring: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Cheerleading/1003004824.html ]