Sådan Forøg din Athletic Movement

Er du på udkig efter måder at forbedre din atletiske bevægelser og blive en mere yndefuld atlet ? Så læs videre , da denne artikel vil give dig tips og råd om hvordan man kan forbedre dine bevægelser uanset sport, du kan spille . Ting du skal
Træning
hurtighed og smidighed Work
Persistens
Vis Flere Instruktioner
1

Når du er i vægt værelse, skal du træne at flytte. Det betyder at være så eksplosiv som muligt med dine elevatorer. Du er ikke en bodybuilder eller en vægtløfter , så du skal ikke træne som en. En anden idé , du skal gøre, er at indarbejde strækninger i mellem dine elevatorer og arbejde på atletiske beslægtede bevægelser. Dette har to fordele. Det vil bidrage til at forbedre andre aspekter af dit atletiske evner og tage dine gevinster i last rum på din spilleregler.
2 p Det er vigtigt, at du træner din kerne på en konstant basis. Din kerne er linket til din krop og din krop ' s centrum for magt og energi. Alle atletisk bevægelse starter med kernen , så du har brug for at træne det at være så stærk og kraftfuld som muligt. Den bedste form for grundlæggende øvelser til at udføre for atleter er vægtet grundlæggende uddannelse som vægtede sidde ups . Armbøjninger er en anden stor øvelse , der engagerer hele din kerne .
3

anden type træning, du skal medtage i din træning er plyometrics . Disse øvelser vil gøre dig mere kraftfulde og øge mængden af ​​kraft din krop kan producere og dermed hjælpe dig flytte bedre, når på din spilleregler. Du bør fokusere på plyometrics , der specifikt retter dine ben.
4

En stor øvelse for at gøre for at teste din lateral hastighed er at udføre 5-10-5 kort shuttle boremaskine. Denne boremaskine bruges af ligaer som NFL for at vurdere en fodbold udsigt ' s sideværts bevægelse og evne til at ændre retninger. Hvis du spiller en sport, der kræver en masse bevægelse og konstant skiftende retning , så skal du øve denne øvelse og forsøge at forbedre dine tider i det, for at forbedre din sidebevægelse .
5

når du er på praksisfelt træning , er du nødt til at udføre sport specifikke bevægelser, der er relateret til din sport og position. Dette alene vil hjælpe med at forbedre din sportslige bevægelse , fordi det vil forbedre din evne til bedre at udføre de bevægelser, der er nødvendige for din sport .
Hoteltilbud
[Sådan Forøg din Athletic Movement: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019047.html ]