Hvordan til at tjene en Volleyball

Du kan tjene en volleyball på to måder , en float tjene og et spring tjene. En float tjene udføres med volleyball smidt lidt i luften. I et spring tjene, du kaster bolden højt i luften, mens ser fremad og derefter ramte samtidig med at hoppe op , da bolden ned . Denne guide vil diskutere korrekt teknik for begge typer af tjener . Ting du skal
Volleyball
Volleyball myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Lær at springe Serveres en Volleyball
1

stå bag linje i volleyball domstol . Du vil tage tre lange skridt fremad , før du tjene volleyball.
2

Tag en stort skridt fremad , hvilket fører med venstre ben .
3

Begynd at træde frem igen , hvilket fører med dit højre ben . Mens træde frem , kaste volleyball lige op i luften. Du kaste bør være foran dig og ganske høj.
4

Stride frem en sidste gang , og plante din højre fod ned og hoppe op for at møde bolden.
5 < p> ramme bolden med hånden , da det er faldende . Sigt efter midten af ​​bolden nær toppen.
6

følge op på din tjene ved at lande på eller over stikledningen . Din momentum bør bære dig mod nettet .
7.

Øv din hoppe tjene ofte. Fokus på at opretholde din saldo gennem hele processen.
Øv Float Volleyball Serve
8

Stå et par meter tilbage fra nettet , mens du holder en volleyball. Hoteltilbud KAYAK 9

Arranger din holdning , så din venstre fod er foran og pegede på nettet - eller den højre fod frem, hvis du er venstrehåndet
10

Skift din vægt. til din ryg fod .
11

Hæv volleyball, med din venstre hånd støtter den fra undersiden. Din højre hånd skal hvile let på toppen af ​​bolden.
12

Flyt din højre hånd til øret , og holder din albue højt i luften . Din venstre arm stadig støtter volleyball foran dig .
13

Toss bolden i luften omkring to meter høj og foran din skulder.
14

Shift din kropsvægt til den forreste fod , og ramte bagsiden af bolden med højre hånd . Må ikke følge op , som du ville gøre med et spring tjene.
15

Øv din float tjene. Målet er at ramme bolden lige over nettet uden meget af en bue .
Hoteltilbud
[Hvordan til at tjene en Volleyball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003019228.html ]