Sådan Glide on One Ice Skate

Grundlæggende kunstskøjteløb kræver balance og styrke. Gliding på én skøjte er endnu mere udfordrende , og kræver en grundlæggende komfort niveau med skøjteløb. Ting du skal
Skøjtebane
figur skøjter
Handsker myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Begynd skøjteløb. Hold dine hænder ud til siderne af kroppen , lige under skulderhøjde . Saml moderat hastighed og glider på begge fødder .
2

Skift din vægt til en af ​​dine fødder ( højrehåndede mennesker har som regel en lettere tid at balancere på deres venstre fod , og vice versa ) . Centrer din vægt på bolden af din fod. Læn dig ikke for langt til hver side.
3

Løft din gratis ben lodret. Læn dig ikke for langt frem eller tilbage . Hold dine ben tæt ( indenfor 5 inches ) til din stående fod . I modsætning til populær tro, skal foden ( ikke knæet ) parallelt stående ben så den er hævet .
4

Brug dine mavemuskler til at forblive oprejst. Fokus på et fast punkt i øjenhøjde for balance. Langsomt hæve din fod, indtil din tå når stående ben knæ . Hold foden peger mod isen.
5.

Hold stillingen indtil du taber momentum. Sænk forsigtigt din fod, indtil den er tilbage på isen. Genoptag skating, eller gå videre til den næste bevægelse i din rækkefølge .
Hoteltilbud
[Sådan Glide on One Ice Skate: https://da.sportsfitness.win/fritid/Ice-Skating/1003009809.html ]