Sådan lægge arm Nogen Twice Din Size

Det er muligt at besejre en modstander i arm wrestling , som ikke kun er større , men stærkere end dig . Selvfølgelig, jo stærkere du er jo bedre er dine chancer vil være , men det vigtigste er at lære teknik ( og et par overraskende tricks ) . De teknikker og tricks præsenteret her, er dem, at forfatteren har brugt konsekvent at besejre meget større modstandere, nogle bogstaveligt to gange sin størrelse efter legemsvægt . Der er et par grundlæggende strategier, som du kan anvende til at give dig selv en fordel. Ting du skal
Chin- up Bar
Spring- spole Hand Grip Exerciser
vægtsstænger
Håndvægte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gør øvelser for styrke og udholdenhed hver dag. De grundlæggende conditioning øvelser af chin- ups og push-ups er en god start . Til disse tilføje gentagelser med oprullet - forår hånd -grip -enheder. Hvis du udvikler et stærkt greb med hånden , vil du have en fordel over de fleste modstandere, der har tendens til at overse betydningen af ​​styrken i fingrene. Træning med vægtstænger og håndvægte er en anden farbar vej.
2

Lær at vedtage denne stilling , der vil give dig maksimal modstand mod kraft . Selvom du er " arm wrestling " en trick er at lære at bruge hele din krop til at modstå , især i de første sekunder eller minutter af en kamp. Som du sidder i en stol eller på en bænk , skal dine ben være spredte off siderne, så du kan skubbe ud og skabe en stabil støtte til din overkrop . Læn dig lidt frem til at give dig spændte dine mavemuskler , for at give din overkrop stiv stength .
3

Placer din frie hånd under bordet og skub opad for at give dig selv mere støtte og gearing . Som du anvende magt mod din modstander , kan du bruge den gratis arm til at udøve modvægt tværs af dine skuldre. Dette er en værdifuld trick, der næsten kan fordoble din styrke , når du lærer at coodinate bevægelsen med din wrestling arm.
4

Spændt hele din krop på "Go" for at låse muskler og knoglestruktur i en massiv enhed af resistens. Må ikke være den første til at skubbe , især mod en meget større modstander. De vil have svært budging din arm , og de vil spilde kræfter og energi på at forsøge . Forfatteren har vundet mange kampe med primært trættende og svække sine modstandere først , ved hjælp af denne modstand teknik.
5

Hold din krop og arm ned til din albue anspændt og låst. Så brug din hånd og fingre til at presse din modstanders hånd kraftigt . På dette punkt kan du normalt bruge en af ​​to tricks. Det første trick er at tvinge og rul kno i bunden af ​​din modstanders lillefinger indad mod sin håndflade som du kan klemme . Dette vil svække deres greb og ofte forårsage en pludselig skarp smerte . Hvis du overraske og deaktivere dem på dette tidspunkt, kan du bruge en hurtig og kraftfuld bevægelse for at tvinge deres arm over og ned.
6

Prøv denne anden trick, hvis din modstander har en meget stor hånd . Brug din finger -tips til at lægge pres på den nerve, der løber langs den øverste kant af knoglen af hånden tilsluttet pegefinger. Hvis du rammer det lige højre , kan du få din modstander til at løsne sit greb eller endda immobilisere hans hånd. På dette punkt kan du også bruge en hurtig og kraftfuld bevægelse at overmande din modstander.
7.

Når du er klar til at overmande din modstander , skal du starte din bevægelse ved at dreje armen indad og træk lidt mod dig selv . Som du tvinge din modstander omkring en tredjedel af vejen ned , skift dig til mere af en skubbende tilstand , dreje armen lidt udad . Denne kombination af pull -rotere og push -counter -rotere kaster din modstander ud af balance, og arbejder mod de svagere muskler i armen. Det øger også din drejningsmoment og gearing. Når du lærer at lave denne kombination hurtigt og smidigt, er du på vej til at slå de store bøller .
Hoteltilbud
[Sådan lægge arm Nogen Twice Din Size: https://da.sportsfitness.win/fritid/arm-Wrestling/1003001048.html ]